當(dāng)年齡逐漸的提升之后,老年人的機(jī)能也會(huì)出現(xiàn)明顯的下降現(xiàn)象,經(jīng)常性就會(huì)出現(xiàn)便秘,雖然說便秘并不是一種嚴(yán)重的疾病,但是如果長時(shí)間出現(xiàn)便秘,肯定也會(huì)對于個(gè)人的健康造成一定的影響,同時(shí)也會(huì)影響到個(gè)人的生活,所以就應(yīng)該盡快的治療,那么老年人便秘怎么治療呢?
一、蜂蜜水
每天早上,空腹喝一杯稀釋的鹽水或蜂蜜水,鹽水不能太咸,喝的時(shí)候稍微有一些咸的感覺就行。
二、黑芝麻加米粉
準(zhǔn)備黑芝麻粉和米粉,加入一些水和冰糖,在鍋里煮沸,然后直接喝湯。
三、纖維素療法
我們的腸胃中的纖維素不易被人體消化吸收,也能吸收大量的水分,然后排出體外時(shí)能充分軟化大便,并增加腸胃的體積,這對潤腸、預(yù)防腸道疾病起到很好的作用,能有效的達(dá)到治療便秘的作用,因此,我們應(yīng)該在日常生活中多吃富含纖維素的食物,如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶和胡蘿卜,這是很好的選擇。
四、潤腸療法
便秘患者可以直接吃一些含有大量膠質(zhì)的食物,如蘋果、香蕉、西紅柿等,這對預(yù)防和治療便秘也有很好的作用,如果便秘問題嚴(yán)重,可以在上廁所前一小時(shí)喝點(diǎn)蜂蜜水,這樣可以有效地稀釋大便。
五、植物油治療
服用一些植物油可以治療便秘,如花生油和菜籽油,這些植物油不僅能直接滋潤腸道,而且能在進(jìn)入人體后產(chǎn)生脂肪酸,有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。因此,老年人的長期便秘飲食可以吃植物油,特別是在炒一些菜籽油或花生油時(shí),使煮沸后產(chǎn)生的脂肪可以起到治療便秘的作用。
六、米湯雞蛋花
準(zhǔn)備一份熱飯湯,然后加入適量蜂蜜和雞蛋,攪拌15分鐘后就可以吃了。專家建議,這種便秘飲食的方法最好每天早上起床時(shí)服用,效果更好。
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