女性都希望自己能夠變得更加面條美麗，相信很多女性都聽說過在月經(jīng)期間能夠更好地減肥。但其實(shí)在月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落，身體當(dāng)中的免疫能力就會變得更差，所以想要在月經(jīng)期間減肥，就需要找到好的辦法。那么月經(jīng)期間怎么減肥才是科學(xué)有效的呢？
一、月經(jīng)期間怎么減肥
1、早上
一日之計(jì)在于晨，在早上的時(shí)候早餐應(yīng)該要有足夠的營養(yǎng)才能夠讓身體在休息恢復(fù)以后補(bǔ)充能量。但是有需要低熱量的早餐才能夠達(dá)到減肥的目的。所以在早上可以沖麥片吃，或者是用麥片配上紅棗等食物來煮粥。低糖的豆?jié){也能夠給身體提供養(yǎng)分。
2、午餐
午餐很多人會隨便吃，由于工作忙碌甚至有的人沒有時(shí)間吃午餐。但其實(shí)在午餐當(dāng)中需要多吃青菜，而肉類就要適當(dāng)?shù)爻浴２灰俪晕顼垼駝t下午會沒有精力進(jìn)行工作的，容易感覺到疲憊。其中高纖維的食物也能夠多吃，能夠讓女生更好地減肥。在經(jīng)期當(dāng)中不要節(jié)食，但是需要健康飲食，才能夠更好地減肥。
3、晚餐
俗話說晚餐吃得像乞丐一樣就行了。那么在晚餐當(dāng)中只需要吃七分飽，多吃低糖低鹽的食物，讓身體在晚上能夠更好地進(jìn)行新陳代謝。此外油膩以及辛辣的食物在月經(jīng)期間也不要吃。
二、月經(jīng)期間減肥建議
1、多喝豆?jié){
在豆?jié){當(dāng)中有一種氨基酸能夠讓身體進(jìn)行氧化，能夠幫助減肥達(dá)到更好地效果。另外需要少喝一些碳酸飲料，碳酸飲料其實(shí)會更加容易引起肥胖。
2、吃黑糖
很多的女生都喜歡吃甜食，但是在月經(jīng)期間想要減肥，可以吃一些黑糖作為甜食，能夠讓身體更好地進(jìn)行吸收，并且能夠通過黑糖來排出身體當(dāng)中的瘀滯的經(jīng)血，讓子宮當(dāng)中更加干凈。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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來月經(jīng)一直不走是什么原因
月經(jīng)是女性正常生理現(xiàn)象，一般女性的月經(jīng)周期都是28-30天，持續(xù)時(shí)間很多人在5-7天。來月經(jīng)一直不走可能有如下幾個(gè)原因：一、育齡期婦女首先考慮是不是懷孕或?qū)m外孕，比如宮外孕可能會出現(xiàn)停經(jīng)、持續(xù)性陰道出血。二、內(nèi)分泌異常，出現(xiàn)月經(jīng)周期和月經(jīng)量異常，這是月經(jīng)激素原因造成的。三、婦科腫瘤，如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌，嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)陰道出血或者月經(jīng)周期絮亂，月經(jīng)持續(xù)十多天、二十天，總是漓漓拉拉不干凈。所以醫(yī)生在病人問到月經(jīng)一直不走的原因時(shí)，一般要根據(jù)病人年齡，其他合并癥狀，有沒有腹痛等，然后再做進(jìn)一步的婦科檢查、B超等，才能夠判斷真正的原因。68476次播放 2021-11-02
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來月經(jīng)時(shí)頭暈惡心原因
如果頭暈、惡心是在來月經(jīng)偶爾為之，可以不用去管它。如果是每次來月經(jīng)的時(shí)候，都會出現(xiàn)頭暈、惡心，或者說多數(shù)情況來月經(jīng)，都會出現(xiàn)這種癥狀，那么應(yīng)該首先考慮月經(jīng)前后諸證里面的經(jīng)行眩暈，也就是中醫(yī)說的月經(jīng)前后諸證。有很多可以表現(xiàn)為經(jīng)行乳房脹痛、經(jīng)行頭痛。表現(xiàn)頭暈、惡心，就是月經(jīng)前后諸證里面的一種，叫經(jīng)行眩暈。這種疾病在行經(jīng)前后或者是正值經(jīng)期，周期性反復(fù)出現(xiàn)的一系列癥狀，頭目眩暈，就是其中的一種癥狀表現(xiàn)。在月經(jīng)干凈了以后，這個(gè)癥狀就會自行消失，所以它叫月經(jīng)前后諸證，也叫經(jīng)行的時(shí)候的一種表現(xiàn)。經(jīng)行眩暈多與經(jīng)血虧虛、頭腦清竅失養(yǎng)，或者是痰濁上擾清竅有關(guān)，這都是中醫(yī)對經(jīng)行眩暈的一種認(rèn)識。中醫(yī)所說的月經(jīng)前后諸證，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的經(jīng)前期綜合征，它與身體激素的水平有一定的關(guān)系。在月經(jīng)期間，孕激素水平會出現(xiàn)失調(diào)的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)精神緊張、勞累或者各種癥狀表現(xiàn)，而且還可能會產(chǎn)生頭暈的問題。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說，是因?yàn)榧に厮降母淖儯鴮?dǎo)致的這種表現(xiàn)。出現(xiàn)了頭暈、惡心癥狀的時(shí)候，建議及時(shí)休息，最好不要過度勞累。另外，頭暈、惡心也可能是由頸椎病，肩周炎或者頭部疾病引發(fā)導(dǎo)致的，具體還需要去醫(yī)院，請大夫來進(jìn)一步的治療。語音時(shí)長 02:5078623次收聽 2021-07-09 -
月經(jīng)不干凈什么原因
正常月經(jīng)的周期平均是28天，經(jīng)期是3~7天。帶經(jīng)期不能少于三天，但也不是時(shí)間越多越好。如果7天仍然不干凈或者是仍然還有一些血性的分泌物，則說明月經(jīng)沒有干凈。如果是育齡期的，一定要注意是否是妊娠相關(guān)的問題。如果排除了與妊娠相關(guān)的因素，仍需要區(qū)分不同的疾病，比如超過7天，但兩周以內(nèi)能干凈，中醫(yī)上稱作經(jīng)期延長。如果說周期也不規(guī)律，經(jīng)期時(shí)間也不確定，則屬于陰道不規(guī)則出血。所以月經(jīng)不干凈的原因，最多見的是內(nèi)分泌導(dǎo)致。內(nèi)膜息肉和剖宮產(chǎn)術(shù)后的憩室，都會導(dǎo)致經(jīng)期時(shí)間較長。64716次播放 2021-05-31
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月經(jīng)總是推遲怎么辦
第一，當(dāng)女性的月經(jīng)總是推遲，如果是在一星期之內(nèi)，這時(shí)候不需要處理，注意保持生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，不要受涼，可以先暫時(shí)觀察，它是一種正常的生理改變。第二，如果是女性月經(jīng)總是推遲達(dá)10多天以上，這時(shí)候需要做婦科B超和性激素的測定，是存在有激素水平低的情況，需要給予雌激素和孕激素的藥物進(jìn)行周期性治療或者是給予短效避孕藥調(diào)整月經(jīng)周期，有利于月經(jīng)周期規(guī)律，減少推遲的情況發(fā)生。第三，若是存在于內(nèi)分泌紊亂引起的情況，這時(shí)候也需要積極的治療原發(fā)疾病，然后給予調(diào)經(jīng)治療，才有利于月經(jīng)規(guī)律，正常的。語音時(shí)長 01:11109406次收聽 2021-04-15 -
盆腔炎會傳染嗎
盆腔炎是因?yàn)橐鹋枨谎椎牟≡芏啵绻麑儆诩?xì)菌性的感染，是不傳染的。但如果屬于淋病奈瑟菌的感染，因?yàn)橄窳懿。蛯儆谛詡鞑バ约膊。饕ㄟ^直接的性交來感染的，如果盆腔炎屬于淋病、淋球菌的感染，肯定是有傳染性的。在臨床上，對于有淋病的感染，肯定是因?yàn)閭魅緛淼模袀魅拘裕谥委煕]有治愈期間也是嚴(yán)禁性生活的。對于細(xì)菌性的感染，包括葡萄球菌，革蘭氏陽性菌或革蘭氏陰性菌或厭氧菌的感染，一般是沒有傳染性的，不會通過性傳播來進(jìn)行感染。語音時(shí)長 01:0961869次收聽 2020-05-26 -
盆腔炎能治愈嗎
盆腔炎能否治愈，要根據(jù)患者的發(fā)病時(shí)間、病程、嚴(yán)重程度、病情輕重以及患者的具體情況，包括患者體質(zhì)、服藥以后的反應(yīng)等，進(jìn)行綜合考慮。堅(jiān)持用藥，用夠療程，盆腔炎還是能夠治愈的。盆腔炎屬于一個(gè)比較難治性的疾病，所以一般治療以三個(gè)月經(jīng)周期，作為一個(gè)療程，有些患者病程時(shí)間比較長，病變程度比較重，甚至要治療半年甚至?xí)r間更長。63358次播放 2020-05-26
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白帶異常吃什么藥
白帶異常，首先應(yīng)該做相關(guān)的檢查，看看到底是陰道的炎癥，還是宮頸炎癥，還是盆腔的炎癥，陰道的炎癥，分很多的類型，比如念珠菌的感染、滴蟲的感染、細(xì)菌性陰道病，用藥是完全不同的。所以在治療前一定要區(qū)分引起白帶的異常原因，針對性選用不同的藥物。還有一類病人，白帶增多，婦科檢查沒有發(fā)現(xiàn)異常。從中醫(yī)角度，因?yàn)轶w內(nèi)有濕，出現(xiàn)白帶增多。可以建議病人，如果由于濕邪導(dǎo)致，可以用赤芍豆、生薏米進(jìn)行熬水喝；如果屬于脾虛性的帶下增多，比如病人精神疲憊，沒有精神，可以用薏仁、蓮子肉，來進(jìn)行熬粥；如果屬于腎虛型的白帶增多，主要表現(xiàn)腰骶的酸痛，腰骶沒勁，或帶下比較清稀如水，可以選擇核桃仁、山藥進(jìn)行熬粥來進(jìn)行調(diào)理。所以白帶的增多，不能都認(rèn)為是炎癥，它也有可能是因?yàn)楦鞣N的虛癥，導(dǎo)致白帶增多，要根據(jù)患者的具體情況，選擇不同的藥物來進(jìn)行調(diào)制。54664次播放 2020-05-26
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懷孕會來月經(jīng)嗎
正常情況下懷孕是不來月經(jīng)的，因?yàn)閼言兄笥捎诩に厮阶兓瑫种坡殉驳呐怕眩圆粊碓陆?jīng)。其次，在懷孕之后，中醫(yī)稱“血下聚沖任來養(yǎng)胞胎”，所以一般不來月經(jīng)。但也有個(gè)別的患者有一種特殊的生理現(xiàn)象，中醫(yī)稱為激經(jīng)或者垢胎或者盛胎，孕婦在懷孕之后，可能還會按月有少量的月經(jīng)來潮，但是胚胎還可以正常發(fā)育，這屬于一個(gè)特殊的生理現(xiàn)象。在懷孕期間出現(xiàn)陰道出血的時(shí)候，應(yīng)該要小心，有可能是先兆流產(chǎn)的表現(xiàn)。出現(xiàn)妊娠期出血時(shí)，應(yīng)該到醫(yī)院就診。62856次播放 2019-07-03
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化療后不來月經(jīng)的危害
化療結(jié)束之后一直不來月經(jīng)是正常的，這屬于放射性元素對身體的一種表現(xiàn)，過一段時(shí)間就好，而且體重增加，但是例假不來總是不太好的，會非常的沒力氣，也沒有精神。遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
58260次瀏覽 2018-08-09
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經(jīng)期過后又出血的原因
月經(jīng)期過后那個(gè)出現(xiàn)陰道不規(guī)則的出血大概呢有這么幾個(gè)原因一個(gè)呢是由于器質(zhì)性的問題比如像子宮內(nèi)膜的問題像子宮內(nèi)膜息肉啊或者是黏膜下的肌瘤那么還有一個(gè)的話呢也可能呢是因?yàn)閷m頸的問題比如宮頸有息肉或者宮頸有病變等等那么這些呢都可以導(dǎo)致呢就是月經(jīng)干凈以后開始出血那么還有一個(gè)比較常見的就屬于是內(nèi)分泌的原因那也就是說由于呢卵泡發(fā)育不好那么這樣的話呢它就不能分泌足夠的雌激素我們知道雌激素的產(chǎn)生的話呢它有助于子宮內(nèi)膜的修復(fù)如果雌激素水平分泌的不足那么內(nèi)膜呢就不能如期修復(fù)所以呢也可以表現(xiàn)為一個(gè)經(jīng)后的這種零淋漓的出血。語音時(shí)長 01:1352933次收聽 2018-06-03 -
撤退性出血接著來例假是為什么
撤退性出血一般來說是兩種情況就是才會采用撤退性出血一個(gè)是月經(jīng)好長時(shí)間不來我們會人為的給她用點(diǎn)黃體酮讓她撤退性出血還有一個(gè)就是說月經(jīng)老不干凈子宮內(nèi)膜又厚才會給她用撤退性出血。就是先給她黃體酮讓她把血止住然后藥物停了以后她就再次來月經(jīng)如果說你撤退性已經(jīng)來過月經(jīng)了。然后過兩天又出血那么如果說你是屬于這個(gè)前一種，那么說明你還是一個(gè)月經(jīng)不調(diào)就說你前面本身就是一個(gè)月經(jīng)經(jīng)常愛出血月血不干凈才會給你使用撤退性出血。那么這個(gè)時(shí)候你要去到醫(yī)院去看一下你的子宮內(nèi)膜是否還是很厚那么這種情況它是還是一個(gè)無排卵性的功能失調(diào)性子宮出血的話它會再次會出現(xiàn)月經(jīng)再會出現(xiàn)出血就屬于還是屬于你的月經(jīng)不調(diào)語音時(shí)長 01:1358797次收聽 2018-06-03 -
生完寶寶沒來例假同房會懷孕嗎
生完寶寶以后同房也是可以造成懷孕的，因?yàn)闀粫言惺侨Q于女性有沒有排卵的，而不是看有沒有來例假。有的女性雖然沒有來例假但是已經(jīng)恢復(fù)排卵了，排卵和月經(jīng)不一定是同步的，所以要注意避孕。
62640次瀏覽 2018-05-28
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子宮內(nèi)膜1.2多久來例假
子宮內(nèi)膜增厚1.2，屬于月經(jīng)不調(diào)。如果厚度沒有在正常的標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，受精卵就會比較難著床，因此也就不易懷孕，那具體子宮內(nèi)膜厚度多少算正常呢。生子是每個(gè)女人的生命歷程中都要經(jīng)歷的一件事情，代表著一個(gè)人坰了成熟，想要懷孕子宮內(nèi)膜厚度是很重要的，這是由于女性的生理構(gòu)造決定的
57619次瀏覽 2018-05-08
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例假周期短是什么原因
一般情況下，正常的女性月經(jīng)周期是28天或30天，但是也有許多女性的不是這個(gè)天數(shù)，那么這就需要引起女性的注意。引起月經(jīng)周期短的原因有眾多，只要我們了解清楚是什么原因引起的，那么就能夠找到相對應(yīng)的辦法進(jìn)行治療。
62595次瀏覽 2018-05-08
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為什么吃一天黃體酮就來例假了
很多的女性月經(jīng)不是很規(guī)律，就需要吃催經(jīng)的藥物，黃體酮就是其中的一種，為什么吃一天黃體酮就來例假了，那是因?yàn)槟愕捏w內(nèi)孕激素的水平還是不錯(cuò)的，只需要外力一推就可以了，這是一個(gè)很好的情況。
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非那雄胺片（百達(dá)英）能夠生發(fā)嗎
男性脫發(fā)這種情況的發(fā)生，在生活中比較常見，對于患者的個(gè)人形象損害很大，所以建議患者有必要積極接受治療，避免患者的脫發(fā)癥狀太明顯而損害了患者的心理健康，那么，百達(dá)英非那雄胺片能夠生發(fā)嗎?下面讓我們了解一下吧!百達(dá)英非那雄胺片是能夠生發(fā)的，這種藥物可以用于男性脫發(fā)3248次瀏覽 2025-02-21
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雙環(huán)醇片治療慢性肝炎嗎 有什么副作用
慢性肝炎是比較常見的一種不良癥狀，具有比較大的危害性，一旦造成了嚴(yán)重肝硬化的發(fā)生，那么患者的生命健康就會受到威脅。那么，雙環(huán)醇片治療慢性肝炎嗎?雙環(huán)醇片有什么副作用?下面了解一下!雙環(huán)醇片在臨床上是可以用于治療慢性肝炎的。而雙環(huán)醇片所造成的副作用，有可能會導(dǎo)致3201次瀏覽 2025-02-12
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