胸部下垂是女性的常見癥狀,而且胸部下垂不僅會發(fā)生在中老年女性身上,一些年輕的女生平時如果不注意護理,也有可能會出現(xiàn)胸部下垂。胸部下垂并不是不可逆的,輕度的胸部下垂可以通過矯正來緩解。那么胸部下垂怎么辦?如何才能有效預(yù)防胸部下垂呢?
一、胸部下垂怎么辦
1.推拿:癥狀較為輕微的胸部下垂,可以通過推拿來進行治療。推拿的方式是讓患者平躺在床上,然后用手從下部到上部推動乳房,一般推動20~30下,每天堅持即可讓乳房恢復(fù)正常。
2.內(nèi)衣塑形:如果比較年輕就出現(xiàn)了胸部下垂癥狀,那么是可以通過內(nèi)衣塑形來進行改善的。建議選擇合適的塑形內(nèi)衣,每天堅持穿戴,但是睡覺的時候要記得摘下來。長時間堅持就可以讓乳房逐漸堅挺,并且還可以改善乳房外擴。
3.多吃高蛋白食物:胸部中含有大量的膠原蛋白和脂肪,多吃高蛋白食物可以讓胸部更加堅挺,并且還可以促進身體激素的平衡。
4.手術(shù)治療:一些癥狀比較嚴重的胸部下垂,是沒有辦法通過保守治療方法來改善的,這種情況就需要做手術(shù)來縮短韌帶進行治療。
二、如何預(yù)防胸部下垂
1.保持正確睡姿:胸部下垂和睡眠姿勢有很大的關(guān)系,平常經(jīng)常趴著睡的話,就會導(dǎo)致乳房變形。建議多選擇仰臥,這樣不容易引起胸部變形,而且還有助于促進胸部發(fā)育。
2.避免撞擊:女性的胸部是非常脆弱的,如果遭受到了撞擊,很容易引起胸部韌帶損傷,這樣就會導(dǎo)致胸部下垂。平時一定要多注意保護胸部,堅持佩戴胸罩。
3.減少熱水刺激:洗澡的時候用熱水沖胸部也會導(dǎo)致乳房組織松弛,所以注意要減少熱水刺激。
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