因為順產(chǎn)的時候，產(chǎn)道對胎兒的擠壓會讓胎兒更健康，所以越來越多的媽媽，會選擇這種生產(chǎn)方式，但是順產(chǎn)的缺點，是會導(dǎo)致女性的陰道變得松弛，嚴(yán)重時可能會影響到夫妻生活，所以陰道松弛的女性，特別想讓陰道重新變得緊致起來，那么，怎樣縮緊陰道呢？
一、通過鍛煉縮緊陰道
1.收肛提氣鍛煉
如果產(chǎn)后陰道松弛，可以堅持進行，收肛提氣的鍛煉，就是在深吸氣后閉氣，像是忍著不大小便一樣，每次要反復(fù)100次以上，堅持一段時間后，盆腔肌底的張力，會大大的改善陰道的肌肉，會變得越來越有利，陰道松弛的問題也就能得到解決。
2.中斷排尿訓(xùn)練
陰道松弛的人，可以采取中斷排尿的方法，進行鍛煉，就是在小便的時候，有意識的中斷排尿，幾秒鐘再繼續(xù)排尿，堅持這樣的鍛煉，也可以有效的提高，陰道周圍的肌肉張力，讓陰道變得越來越緊致。
3.提肛運動
通過提肛運動，可以有效的鍛煉到，女性盆骨部位的肌肉，這樣長期堅持，可以達到縮陰的目的。女性在有便意的時候，可以提肛，屏住大便；在沒有便意的時候，也可以堅持進行提肛運動，堅持就有效果。
4.陰道收縮運動
每天晚上睡覺前仰臥在床上，放松身體后，把一根手指放到陰道中，然后再收縮陰道，持續(xù)三秒后再放松，反復(fù)多次，堅持也能起到收縮陰道的作用。
二、通過食療縮緊陰道
如果想要縮緊陰道，在運動鍛煉的同時，再適當(dāng)?shù)臑樯眢w，補充一些蛋白質(zhì)，也可以促進肌肉的增長，對于縮陰也有很好的作用。
三、通過手術(shù)縮緊陰道
如果陰道松弛比較嚴(yán)重，堅持上述的鍛煉方法和食療方法后，效果并不明顯，也可以到正規(guī)的醫(yī)院，進行陰道緊縮手術(shù)，這是一種比較小的手術(shù)，操作特別簡單，效果也不錯，一般可以在月經(jīng)結(jié)束7~10天內(nèi)，去醫(yī)院做手術(shù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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生產(chǎn)后陰道松弛怎么治療
生產(chǎn)后陰道松弛可通過產(chǎn)后康復(fù)鍛煉、外科手術(shù)等手段治療。陰道本身有一定的修復(fù)功能，一般產(chǎn)后出現(xiàn)的陰道松弛會在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)。生產(chǎn)過程中陰道如有損傷則需要更長的時間。產(chǎn)后可以通過一些鍛煉來加強陰道彈性的恢復(fù)，改善陰道松弛的狀況。1.通過在小便的過程中，人為的短暫中斷排尿的過程，反復(fù)鍛煉陰道周圍肌肉的張力。2.有意識的多做提肛運動，可以很好地鍛煉盆腔肌肉。可以有時有地進行，以收縮五秒、放松五秒的規(guī)律，在步行時、乘車時、辦公時、睡覺前都可進行。3.在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練。產(chǎn)后42天可以到盆底康復(fù)科進行盆底肌肉評估，看是否需要在醫(yī)院康復(fù)訓(xùn)練或者在家練習(xí)。4.外科治療。保守治療無效或嚴(yán)重的陰道松弛陰道者，需要改善產(chǎn)后性生活質(zhì)量者，可行陰道修復(fù)手術(shù)。語音時長 01:4411336次收聽 2022-07-29 -
女人下面太松什么原因
女性下面太松，稱為陰道松弛癥，是盆底功能障礙性疾病的一種，主要和懷孕、分娩導(dǎo)致的盆底肌損傷有關(guān)。如果有相應(yīng)的問題，可以進行盆底肌肉鍛煉，促進恢復(fù)，減少陰道松弛、子宮陰道脫垂的風(fēng)險。除了妊娠分娩，衰老也是陰道松弛的原因之一，一般發(fā)生在絕經(jīng)后，且與雌激素分泌減少相關(guān)，可以局部使用雌激素類藥物，或者進行盆底鍛煉，達到緩解癥狀的目的。此外，長期腹壓增高，也會導(dǎo)致盆底肌損傷、陰道松弛。65142次播放 2021-09-02
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沒生過孩子下面會松嗎
有些人雖然沒有生產(chǎn)過，但是盆底肌比較松弛。1、有的人長期總是蹲著或便秘，這些可能會造成腹壓升高，使盆底肌松弛，出現(xiàn)子宮脫垂、陰道壁松弛。2、陰道壁是否松弛還有與體內(nèi)的一些激素水平有關(guān)系，有的人雌激素水平比較低，盆底肌也會變得松弛。3、陰道壁是否松弛和個人體質(zhì)也有一定關(guān)系，身體素質(zhì)比較差、體質(zhì)比較弱的人，肌肉力量相對來說也比較松弛，盆底肌也可能會比較松弛。67766次播放 2021-07-29
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產(chǎn)后松弛如何縮陰
產(chǎn)后想要完全恢復(fù)到分娩之前的樣子是非常困難的。但是可以通過做一些運動，盆底康復(fù)甚至于手術(shù)治療，來提高陰道的緊致性。臨床上比較常用且有效的方法，就是凱格爾運動。通過不斷的收縮和放松盆底的肌肉來增加會陰的彈性，從而預(yù)防盆腔臟器的脫垂和尿失禁。運動的強度是每次收縮時間最少要有5秒，運動的頻率是每天最少200次。除此之外，還可以到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，借助盆底康復(fù)的儀器進行盆底肌肉的鍛煉，效果也可以。88991次播放 2021-05-31
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盆底肌修復(fù)有必要進行嗎
對于每個女性來說，產(chǎn)后對于盆底肌功能的恢復(fù)都是非常必要的。因為女性在妊娠期、分娩期，都會不同程度的對盆底肌造成損傷。盆底肌損傷之后，如果沒有及時做盆底肌的康復(fù)，隨著年齡增大，激素水平下降，以及孕育二胎造成新的負(fù)擔(dān)和損傷，有可能會出現(xiàn)盆底功能障礙性的疾病。在大笑、打噴嚏或咳嗽、蹦跳的時候，任何增加腹壓的動作有可能就會產(chǎn)生漏尿，甚至發(fā)生陰道前后壁的膨出，或者更嚴(yán)重的盆底、盆腔臟器的脫垂。產(chǎn)后半年之內(nèi)，是盆底恢復(fù)的最佳時機，建議盡早進行盆底功能的評估，必要時進行康復(fù)鍛煉和治療。109264次播放 2021-05-31
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哪些人群適宜做陰道緊縮術(shù)
陰道松弛的人可以做陰道緊縮術(shù)，讓陰道變得緊致，比如因先天性陰道松弛，或者再婚、生產(chǎn)后所致的陰道松弛，如果擔(dān)心影響夫妻生活和諧，可做陰道緊縮術(shù)。會陰出現(xiàn)損傷時，也可做陰道緊縮術(shù)。
67901次瀏覽 2020-04-24
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縮陰手術(shù)大概多少錢
縮陰手術(shù)是一般針對一些女性產(chǎn)后她的整個陰道松弛，不能達到滿意的性生活來進行局部的整形手術(shù)。縮陰手術(shù)做起來，在不同級別的醫(yī)院，甚至同級別醫(yī)院的不同醫(yī)生，對于公立醫(yī)院和私立醫(yī)院，它的收費標(biāo)準(zhǔn)都是相差很大的。一般在公立醫(yī)院，級別越高的醫(yī)院，手術(shù)的醫(yī)生經(jīng)驗很豐富的情況下，可能收費相對會高一些，可能是在幾千到幾萬不等。對私立醫(yī)院，收費可能就沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)了。但是不管是多少錢，縮陰手術(shù)，還是推薦患者到真正的正規(guī)的公立醫(yī)院找醫(yī)生來做，不推薦到私立的，或者是一些甚至美容院去做這種手術(shù)，畢竟手術(shù)還是有風(fēng)險的，每個人的情況也不一樣。術(shù)中有什么特殊情況，處理起來還是公立醫(yī)院相對得更會讓人放心。而且縮陰手術(shù)屬于自費的項目，醫(yī)保不會報銷。縮陰手術(shù)整形科醫(yī)生做得會相對多一些。整形科的手術(shù)收費就不是特別固定，根據(jù)不同的情況會不一樣。48394次播放 2020-02-24
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陰道松弛的原因有哪些
陰道松弛，常常發(fā)生于陰道分娩后，多見于多次的分娩，生孩子的時候產(chǎn)程過快，胎兒比較大，或者由于難產(chǎn)生產(chǎn)的時候比較費力，都有可能損傷到陰道四周的肌肉，造成了陰道的松弛，嚴(yán)重的也會出現(xiàn)膀胱的膨出，甚至是子宮的下垂。正常陰道直徑二點五厘米，長約八厘米，在陰道壁上有許多的彈性纖維，支撐著陰道的縮彈性，無數(shù)條彈性纖維組織成密實的陰道彈力纖維網(wǎng)，網(wǎng)住陰道內(nèi)壁粘膜和許多皺襞，陰道彈性纖維斷裂后陰道口擴張，陰道壁變薄、變脆，不僅病菌更容易入侵，也使陰道在交合時容易發(fā)生器質(zhì)性的損傷。還有就是每個人個體差異，有的人盆底肌相對比薄弱，比較瘦小，局部脂肪組織較少，肌肉、筋膜、韌帶等構(gòu)造比較松弛，從而加重了陰道松弛感。所以一般在陰道分娩后，我們建議做盆底的恢復(fù)訓(xùn)練，鍛煉盆底肌肉，盡量減少陰道松弛的發(fā)生。語音時長 01:2753809次收聽 2020-02-14 -
陰道松弛是什么引起的
陰道松弛的因素是：多次的分娩、生孩子的時候產(chǎn)程過快、胎兒比較大、由于難產(chǎn)生產(chǎn)的時候比較費力導(dǎo)致的。這些可能損傷到陰道附近的肌肉，造成了陰道的松弛，嚴(yán)重的也會出現(xiàn)膀胱的膨出，甚至是子宮的下垂。在陰道壁上有許多的彈性纖維，支撐著陰道的縮彈性，無數(shù)條彈性纖維組織成密實的陰道彈力纖維網(wǎng)，網(wǎng)住陰道內(nèi)壁粘膜和許多皺襞，陰道彈性纖維斷裂后陰道口擴張，陰道壁變薄、變脆，所以出現(xiàn)在性生活比較早，性生活比較頻繁，這樣容易出現(xiàn)陰道彈性纖維斷裂，就出現(xiàn)了陰道松弛的情況。還有就是個體差異，有個別人天生盆底肌比較薄弱，肌肉、筋膜、韌帶、脂肪等構(gòu)造比較松弛，從而出現(xiàn)了陰道松弛感。所以一般在陰道分娩后半年內(nèi)，建議做盆底的恢復(fù)訓(xùn)練，鍛煉盆底肌肉，盡量減少陰道松弛的發(fā)生。引起陰道松弛最常見于分娩后，尤其是陰道分娩后。語音時長 01:2651593次收聽 2020-02-14 -
陰道松弛的癥狀
陰道松弛就是指女性陰道前后壁膨出，有可能是單純的陰道前壁膨出，也有可能是單純的陰道后壁膨出，還可能是陰道前后壁同時膨出，由于陰道松弛的具體情況不同，所以陰道松弛的癥狀就會因人而異。如果女性只是單純的陰道前壁膨出，那么可能會出現(xiàn)張力性的尿失禁，或者是陰道下墜感覺，就是在咳嗽、打噴嚏，或者跳繩以后出現(xiàn)自然遺尿的現(xiàn)象，而且在同房的過程中，可能會出現(xiàn)陰道排氣表現(xiàn)。同時在同房的時候，沒有明顯的性興奮出現(xiàn)。而對于陰道后壁膨出的女性，最常見的癥狀就是會出現(xiàn)明顯的肛門墜脹，而且還可能會出現(xiàn)按大便難解的表現(xiàn)。對于陰道松弛的女性，如果是在產(chǎn)后半年內(nèi)，多需要做盆底肌的康復(fù)治療，而對于產(chǎn)后時間特別長的女性，則可能只有行陰道前后壁的修補手術(shù)來治療。語音時長 01:3657606次收聽 2020-01-07 -
女性陰道松弛是什么原因
女性陰道松弛的原因比較多，常見盆底肌肉損傷、長期慢性咳嗽、便秘，身體狀況較差，等所導(dǎo)致。分娩過程中順產(chǎn)或前產(chǎn)都會對盆底肌肉造成傷害，陰道松弛是外在的表現(xiàn)，主要是盆底承托陰道肌肉出現(xiàn)松弛。隨孕周的逐漸增大，子宮、胎兒以及羊水胎盤等重量的增大，都壓迫在盆底肌肉上，長時間的持續(xù)性壓迫，導(dǎo)致盆底肌肉損傷誘發(fā)陰道松弛。長期的慢性咳嗽、便秘也會增加盆底肌肉的壓力。過瘦、過度肥胖、陰道松弛、慢性疾病、盆腔包塊等也導(dǎo)致盆底肌肉功能障礙。隨年齡的增加，人體的機能出現(xiàn)老化，也導(dǎo)致盆底肌肉松弛，出現(xiàn)陰道松弛。語音時長 01:4149434次收聽 2019-12-31 -
陰道松弛用什么藥
陰道松弛基本上是所有女性患者在經(jīng)歷了性生活之后都會遇到的一種癥狀，這種癥狀不但會影響性生活的和諧，而且也會有效降低性生活的質(zhì)量，從而導(dǎo)致女性患者會與同伴之前引起爭吵，所以為了家庭之間的和諧，也為了自身的健康，女性患者一定要給予正確的藥物加以治療。如仙鹿口服液、維參鋅膠囊等藥物。
59246次瀏覽 2019-11-13
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陰道松弛怎么治療
目前醫(yī)學(xué)條件非常發(fā)達，想要治療一些病癥非常的簡單。引動松弛的女性可以通過注射縮陰法，運動縮陰法，還有藥物縮陰法來緩解治療這種情況，一般會有很好的效果，只要女性認(rèn)真的配合治療就可以了。
55617次瀏覽 2019-10-29
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縮陰產(chǎn)品有用嗎
女性到了一定年紀(jì)會出現(xiàn)陰道松弛現(xiàn)象，而不少女性為了不再這樣，會選擇使用縮陰產(chǎn)品，并且使用過的女性不少。要想有好的效果出現(xiàn)，女性在選擇的時候，必須將自己的私處清洗干凈，并且不要過于頻繁過性生活。使用的時候要循序漸進，才會發(fā)揮出藥物的效果。
60327次瀏覽 2019-06-21
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產(chǎn)后陰道松弛怎么辦
正如老年人皮膚松弛一樣，產(chǎn)后女性支撐陰道的韌帶等組織，可能會受到某些因素的影響，韌性變得更加松弛。這種生理現(xiàn)象隨著年齡的增長而發(fā)生變化，但是分娩后的女性這種情況更加嚴(yán)重，將極大地影響性生活，產(chǎn)后陰道松弛可以通過盆底肌肉鍛煉、陰道收縮訓(xùn)練、走路和藥物等手段恢復(fù)。
58916次瀏覽 2019-01-23
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小孩臍周淋巴結(jié)是長在腸子上嗎
小孩臍周淋巴結(jié)并非直接生長在腸子上，而是位于腸系膜內(nèi)。腸系膜淋巴結(jié)屬于免疫系統(tǒng)的一部分，主要分布在回腸末端和結(jié)腸系膜區(qū)域...0次瀏覽 2025-06-09
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