在生活中其實(shí)有很多人都會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，大部分人都以為是因?yàn)檫^于勞累而導(dǎo)致的，并不會(huì)過于的在意，可是頭疼發(fā)生的時(shí)候也會(huì)讓大家覺得無法忍受，此時(shí)最好的方法就是應(yīng)該盡快的改善，可是到底有什么好的方法呢？所以頭痛應(yīng)該怎么辦？
一、多喝水
如果你經(jīng)常頭痛，所以首先要補(bǔ)充水分，比如說可以多喝白開水，一定不要選擇任何的飲料，甚至連咖啡都不可以喝。
二、頭部按摩
在頭痛部位用食指和或拇指輕輕旋轉(zhuǎn)按摩可以放松肌肉，改善血液循環(huán)。每一次按摩大概在7~15秒之間，如果有必要的話，可以適當(dāng)性的重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
三、經(jīng)常吃和平衡膳食
飲食上引起頭痛的原因是你不規(guī)律的飲食，雖然說工作非常的重要，但是也需要注意好個(gè)人的健康，因此必須要做到按時(shí)吃飯。
四、枕頭不要太高
睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致頭痛，一般來說，每晚必須保證6-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。但要注意的是，睡覺時(shí)枕頭不要太高。
五、閉上眼睛，讓頭腦清醒
坐在黑暗的房間里，閉上眼睛片刻，放松緊張，放松背部、頸部和肩部的壓力。
六、微笑
笑對(duì)輕度頭痛有治療作用，笑聲釋放出更多的興奮激素，這有助于減輕疼痛。
七、聽音樂
聽喜愛的音樂有助于緩解頭痛時(shí)的壓力。此外，閉上眼睛適當(dāng)性的休息一下也有同樣的效果。
八、呼吸新鮮空氣
深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭痛，是治療頭痛更有效的自然療法。
九、適當(dāng)性散步
走出壓力環(huán)境，出去散散步，或者花幾分鐘時(shí)間專注于其他能讓你放松的事情，這也是非常簡(jiǎn)單的緩解頭痛方法。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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大姨媽走后第4天就有白帶是排卵嗎
此處的大姨媽通常是指月經(jīng)，月經(jīng)走后第4天就有白帶，一般不是排卵。若有白帶異常的情況，需及時(shí)就醫(yī)治療。如果月經(jīng)周期比較規(guī)律，女性的排卵期通常是在下次月經(jīng)來潮前14天。若月經(jīng)結(jié)束后第4天有白帶，呈乳白色或無色透明狀，而且是沒有什么氣味的，可能是正常的生理現(xiàn)象。不需要過于焦慮，注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，避免細(xì)菌感染即可。如果白帶異常，身體還有頭痛、惡心、乏力、便秘等癥狀，可能是由內(nèi)分泌失調(diào)引起，通常與不健康的作息習(xí)慣相關(guān)，建議遵醫(yī)囑使用七制香附丸、烏雞白鳳丸、益母草顆粒等藥物進(jìn)行改善。女性在日常要注意身體的保暖，避免過量吃火鍋、燒烤、麻辣燙等辛辣、刺激性的食物，注意休息，不要熬夜。保持私處的清潔衛(wèi)生，避免感染。69次播放 2024-08-11
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10歲的兒童頭疼是怎么回事
10歲的兒童出現(xiàn)了頭疼，主要考慮與以下的幾個(gè)方面有關(guān)：1、神經(jīng)性的疼痛：如果孩子平時(shí)課業(yè)繁重、學(xué)習(xí)壓力大、過度的用腦、經(jīng)常睡眠不足，就有可能引發(fā)頭痛，這種疼痛一般屬于神經(jīng)性的疼痛，主要表現(xiàn)為針刺樣疼痛，持續(xù)的時(shí)間比較短，可以持續(xù)數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘不等，一般疼痛會(huì)突然停止，但會(huì)每天發(fā)作數(shù)次、數(shù)十次甚至上百次。建議孩子注意休息，早睡早起，不要熬夜。如果病情較為嚴(yán)重，需及時(shí)到醫(yī)院診治。2、感冒：孩子不小心受涼了，就容易引發(fā)感冒的癥狀，主要表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、咳嗽、頭痛等等。這種情況可以用感冒藥進(jìn)行治療，此外平時(shí)還需注意保暖，避免著涼。3、鼻竇炎：是鼻竇黏膜的非特異性的炎癥，為一種鼻科常見的多發(fā)病。鼻竇炎患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)鼻塞，流膿涕，鼻黏膜充血，同時(shí)伴有咽痛、咳嗽、頭疼等等。如出現(xiàn)了鼻塞加重、膿涕增多、頭痛劇烈等癥狀，表明感染加重，應(yīng)該前往醫(yī)院就診。臨床上一般先行鼻內(nèi)窺鏡的檢查，如果鼻內(nèi)窺鏡的檢查結(jié)果不能確診，再進(jìn)行下一步的鼻竇的CT等檢查。4、腦部的疾病：如果孩子頭痛劇烈，還需考慮是腦膜炎、腦瘤等疾病的可能性，這些疾病會(huì)引發(fā)顱內(nèi)壓增高，導(dǎo)致劇烈的頭痛、嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下做磁共振確診，及時(shí)的對(duì)癥治療，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。99226次播放 2021-10-15
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什么樣的頭痛必須重視
以前沒有出現(xiàn)過，突然出現(xiàn)伴有劇烈疼痛的，需要排除是否有腦出血或者其他腦血管病變；近期發(fā)生且逐漸加重的疼痛，可能存在腦部疾病，如腦梗死等；腫瘤的患者出現(xiàn)的頭痛，需要警惕是否存在腦轉(zhuǎn)移；免疫系統(tǒng)疾病的患者出現(xiàn)頭痛，是否合并腦炎等。免疫系統(tǒng)疾病的患者由于免疫系統(tǒng)的缺陷，抵抗力差，容易出現(xiàn)細(xì)菌、病毒以及真菌感染，需要引起重視。最后一種，就是伴有發(fā)熱或抽搐，通常此時(shí)病情較為危重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1566278次收聽 2021-05-20 -
冬季如何預(yù)防風(fēng)寒頭痛
到了冬季，氣溫會(huì)出現(xiàn)明顯的降低，有的時(shí)候寒風(fēng)也是很凜冽，很刺骨的。這個(gè)時(shí)候有的孩子如果不去注意保暖的話，就很容易誘發(fā)血管的痙攣，導(dǎo)致頭痛，氣溫過低，或者是濕度很大的時(shí)候，一定要注意頭部的一個(gè)保暖，避免冷風(fēng)直吹頭部，尤其是那些運(yùn)動(dòng)出汗的人群，一定要更加注意。短期內(nèi)的出現(xiàn)，陣發(fā)性前額，太陽(yáng)穴，后頭部痙攣性頭痛，時(shí)間不長(zhǎng)，但是容易反復(fù)發(fā)作，就要考慮是不是受了風(fēng)寒，這個(gè)時(shí)候可以喝一點(diǎn)姜糖水，還可以用熱毛巾敷一下頭痛的部位，血管的痙攣解除了之后，頭痛自然就會(huì)改善。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0365459次收聽 2021-05-10 -
喝了酒頭痛是怎么回事
喝酒后出現(xiàn)頭痛的癥狀，考慮是由于以下幾個(gè)原因所引起的：首先酒精是通過肝臟代謝轉(zhuǎn)化成乙醛的，乙醛是具有擴(kuò)血管作用，能夠?qū)е骂^部血管收縮舒張功能出現(xiàn)障礙，所以出現(xiàn)頭痛，一般是血管波動(dòng)樣的疼；第二，喝酒后血壓會(huì)升高，血壓升高也會(huì)導(dǎo)致頭痛，特別是有高血壓病史的患者；第三，如果患者之前就有偏頭痛、神經(jīng)性頭疼的病史，深受酒精可以作為誘發(fā)頭痛的因素，特別是身體疲勞，睡眠不足的狀態(tài)下，更容易誘發(fā)頭痛。建議飲酒要適度，飲酒前可以先喝牛奶，保護(hù)胃黏膜，也能夠延緩酒精的吸收。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:03104175次收聽 2021-05-10 -
中暑頭痛怎么緩解
中暑頭痛可以進(jìn)行局部冰敷，能夠有效的緩解疼痛，在重視之后出現(xiàn)頭疼，主要是長(zhǎng)時(shí)間處在溫度比較高，環(huán)境下所引起的大腦缺氧。所以在種樹的時(shí)候一定需要到陰涼處進(jìn)行休息，同時(shí)也要對(duì)身體局部做降溫處理，可以采用局部冰敷的方法進(jìn)行改善。但如果疼痛感比較劇烈，也需要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下口服止疼的藥物進(jìn)行緩解。而且大多數(shù)的中暑主要和身體中缺乏水分有比較直接的關(guān)系，但一定不要大量的喝水，需要適當(dāng)?shù)暮纫恍┢咸烟腔蛘叩}水，可以有效的補(bǔ)充水分，也不會(huì)對(duì)身體帶來負(fù)擔(dān)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0296442次收聽 2021-05-10 -
頭痛嘔吐是怎么回事
頭痛出現(xiàn)嘔吐，首先就應(yīng)要考慮是由于緊張性頭痛、偏頭痛或者是經(jīng)常性的熬夜、導(dǎo)致腦部神經(jīng)受損引起的現(xiàn)象。如果是突然出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，就要考慮是腦內(nèi)顱內(nèi)壓升高引起，例如蛛網(wǎng)膜下腔出血、腦膜炎、腦炎、腦出血、靜脈竇血栓引起的癥狀，或者是大面積的腦梗死。如患者出現(xiàn)此類癥狀，就應(yīng)該立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行全方面的檢查，例如腦部CT、腦電圖、磁共振檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果，能夠明確的判斷患者的原發(fā)病因，采取止痛類藥物或者是手術(shù)的方式進(jìn)行治療，能夠控制住疾病。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1589709次收聽 2021-05-10 -
頭痛有自愈的可能嗎
頭痛是最常見的功能性神經(jīng)疾病之一，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害患者的生活質(zhì)量，雖然目前尚無根治的方法，但是，采取規(guī)范化的預(yù)防措施，如合理用藥，不僅能夠減少頭痛發(fā)作次數(shù)，還能夠減輕頭痛發(fā)作程度，改善生活質(zhì)量，那么，頭痛有自愈的可能嗎？
24949次瀏覽 2020-12-10
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頭痛能鍛煉身體嗎
現(xiàn)在越來越多的人注意健身，因?yàn)榻∩砜梢杂行岣呶覀兊淖陨眢w能，并且能夠減少疾病的發(fā)生，尤其是一些有氧運(yùn)動(dòng)能夠?qū)σ恍┘膊∑鸬骄徑獾淖饔茫敲雌^疼可以用什么樣的運(yùn)動(dòng)方法來緩解呢，接下來小編為大家總結(jié)了頭痛能鍛煉身體嗎?一起來看看吧。
61892次瀏覽 2020-11-20
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頭痛有哪些原因會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)呢
頭痛這個(gè)問題，相信大多數(shù)的朋友都是經(jīng)歷過的，那種腦袋里面的疼痛，是非常難以忍受的，所以，在日常生活中，我們一定要注意預(yù)防頭痛，那么到底頭痛有哪些原因會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
58017次瀏覽 2020-09-16
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經(jīng)常性頭疼是怎么回事
在生活中很多人都有頭疼的經(jīng)歷，根據(jù)頭疼的部位不同，頭疼也分為很多種類型。不同的類型發(fā)病原因是不一樣的。如果經(jīng)常性的出現(xiàn)頭疼，一般是由于感冒引起的，另外，如果患有高血壓、腦出血、面部疾病或者是用腦過度、經(jīng)常性的失眠都是引發(fā)頭疼的常見原因，需要慎重。
68959次瀏覽 2019-09-27
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偏頭痛怎么辦
偏頭痛的治療分為急性期的治療和緩解期的治療。如果患者急性發(fā)作的時(shí)候，一般可以服用非甾體類的消炎藥，像常用的布洛芬、去痛片。如果疼痛還不能抑制，可以選用治偏頭疼發(fā)作的特異性藥物，一般用曲坦類的藥物，像佐米曲普坦和丹同靜這類的藥物。患者要盡量避免偏頭疼的誘發(fā)因素，比如避免強(qiáng)光的刺激；在安靜的環(huán)境中要避免精神的緊張、激動(dòng)。而且還要盡量少服一些誘發(fā)偏頭疼的食物，像奶酪、紅酒、熏制品等等。另外，對(duì)于偏頭疼預(yù)防發(fā)作的治療，患者可以選用預(yù)防性用藥，比如β受體阻滯劑，如普萘洛爾等等。56848次播放 2019-05-29
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孩子頭痛怎么回事
可能病毒性腦膜炎、也可能中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、功能性頭痛，也可能顱內(nèi)存在器質(zhì)性病變，如腫瘤等。孩子出現(xiàn)頭痛要綜合分析，要判斷：第一、孩子年齡；第二、頭痛是突然出現(xiàn)還是慢性的頭痛。如果突然出現(xiàn)頭痛，同時(shí)孩子又有發(fā)燒、嘔吐情況，要考慮是不是有病毒性腦膜炎。因?yàn)椴《拘阅X膜炎在孩子當(dāng)中很常見。如果出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、嘔吐，要做CT檢查。做腰穿檢查，看腦脊液有沒有白細(xì)胞，如果有，判斷是中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染；如果沒有發(fā)燒、嘔吐，只是單純頭痛，平常情緒也比較急躁，睡眠也不好，頭痛可能功能性。如果過去沒有頭痛，現(xiàn)在出現(xiàn)頭痛，一定要去做CT檢查或核磁檢查，排除顱內(nèi)器質(zhì)性的問題，排除顱內(nèi)腫瘤，或者顱內(nèi)其他的器質(zhì)性病變。65199次播放 2018-09-30
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化療后頭疼正常嗎
出現(xiàn)頭痛可能是身體還沒有恢復(fù)到知道，平時(shí)你也要注意休息一下，不要過度的勞累，你可以讓醫(yī)生檢查一下是怎么回事?然后開些藥物來進(jìn)行調(diào)理治療，平時(shí)要注意休息好不要過度勞累。
61892次瀏覽 2018-07-25
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經(jīng)常頭痛掛什么科
頭疼引起的病因非常多，臨床常見的偏頭疼有緊張性頭疼、神經(jīng)血管性頭疼、外傷性頭疼、壓力性的頭疼。還有一些器質(zhì)性頭疼，如高血壓引起的頭疼、腦膜炎引起的頭疼或是腦瘤引起的頭疼等。頭疼反復(fù)發(fā)作可以到神經(jīng)內(nèi)科或疼痛科及時(shí)就診。60962次播放 2018-07-13
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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以適量食用杏。杏富含維生素C、β-胡蘿卜素和膳食纖維，有助于抗氧化和調(diào)節(jié)免疫，但需注意個(gè)體差異、食用量??...0次瀏覽 2025-06-12
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什么是胎兒股骨長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表
胎兒股骨長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表是評(píng)估胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要參考工具，主要通過超聲測(cè)量胎兒股骨長(zhǎng)度并與孕周標(biāo)準(zhǔn)值對(duì)比。胎兒股骨長(zhǎng)度與孕周...0次瀏覽 2025-06-12
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成人半年內(nèi)發(fā)燒4次屬于異常情況，可能與免疫力下降、反復(fù)感染、慢性炎癥、自身免疫性疾病、血液系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。1、免疫力下?...0次瀏覽 2025-06-12
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