99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

<acronym id="upwff"></acronym>

舌苔厚白怎么去除

發(fā)布于 2019-03-15 60637次瀏覽

彭敏副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲山東省立醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

正常的舌苔應(yīng)該是舌頭上覆蓋一層薄薄的、淡白色的物質(zhì)。舌苔厚白一般可以通過(guò)保持清淡飲食、保持心情舒暢、堅(jiān)持鍛煉身體、多吃有健脾胃功能的食物、多喝養(yǎng)生粥等方式改善。具體分析如下：

1、保持清淡飲食：舌苔又厚又白，說(shuō)明消化功能出現(xiàn)了問(wèn)題，此時(shí)在飲食上要盡量減少肉類(lèi)、脂肪類(lèi)的攝入。這類(lèi)食物不易消化，會(huì)加重舌苔厚白的癥狀。如果確實(shí)離不開(kāi)肉類(lèi)，可以用雞肉、魚(yú)肉等白肉來(lái)代替豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，白肉相對(duì)更容易消化。此外還應(yīng)適量吃促進(jìn)消化作用的蔬菜，比如芹菜、油菜等。

2、保持心情舒暢：精神緊張也會(huì)影響胃腸功能。因此平時(shí)應(yīng)保持愉悅的心情，讓胃腸功能恢復(fù)正常，緩解舌苔厚白的癥狀。在日常生活中如果總是郁郁寡歡，對(duì)于體內(nèi)器官的傷害是很大的，平時(shí)要想辦法緩解壓力，消除緊張情緒，保證胃腸功能的正常運(yùn)作。

3、堅(jiān)持鍛煉身體：如果可以保證每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，對(duì)于身體抵抗力的提高是很有幫助的，還可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)脾胃功能，改善舌苔厚白的癥狀。但鍛煉身體應(yīng)量力而行，不宜過(guò)度鍛煉，過(guò)猶不及只會(huì)使身體受到更大的損傷。

4、多吃有健脾胃功能的食物：平時(shí)可以多吃一些有健脾胃功能的蔬菜和水果，比如卷心菜、南瓜、蘋(píng)果、胡蘿卜等，都可以補(bǔ)益脾胃。如果想加強(qiáng)補(bǔ)益脾胃的效果，也可以在食物中加入藥膳，如茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、甘草等，會(huì)取得更好的效果。

5、多喝養(yǎng)生粥：粥類(lèi)很容易消化，因此其也是最養(yǎng)脾胃的。常見(jiàn)的養(yǎng)生粥包括八寶粥、四黑粥等，堅(jiān)持喝養(yǎng)生粥一段時(shí)間，舌苔會(huì)慢慢恢復(fù)。

通過(guò)以上方式可以緩解不適癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答