正常的舌苔應(yīng)該是舌頭上覆蓋一層薄薄的、淡白色的物質(zhì)。舌苔厚白一般可以通過保持清淡飲食、保持心情舒暢、堅持鍛煉身體、多吃有健脾胃功能的食物、多喝養(yǎng)生粥等方式改善。具體分析如下：
1、保持清淡飲食：舌苔又厚又白，說明消化功能出現(xiàn)了問題，此時在飲食上要盡量減少肉類、脂肪類的攝入。這類食物不易消化，會加重舌苔厚白的癥狀。如果確實離不開肉類，可以用雞肉、魚肉等白肉來代替豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，白肉相對更容易消化。此外還應(yīng)適量吃促進消化作用的蔬菜，比如芹菜、油菜等。
2、保持心情舒暢：精神緊張也會影響胃腸功能。因此平時應(yīng)保持愉悅的心情，讓胃腸功能恢復(fù)正常，緩解舌苔厚白的癥狀。在日常生活中如果總是郁郁寡歡，對于體內(nèi)器官的傷害是很大的，平時要想辦法緩解壓力，消除緊張情緒，保證胃腸功能的正常運作。
3、堅持鍛煉身體：如果可以保證每天堅持鍛煉半小時，對于身體抵抗力的提高是很有幫助的，還可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，增強脾胃功能，改善舌苔厚白的癥狀。但鍛煉身體應(yīng)量力而行，不宜過度鍛煉，過猶不及只會使身體受到更大的損傷。
4、多吃有健脾胃功能的食物：平時可以多吃一些有健脾胃功能的蔬菜和水果，比如卷心菜、南瓜、蘋果、胡蘿卜等，都可以補益脾胃。如果想加強補益脾胃的效果，也可以在食物中加入藥膳，如茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、甘草等，會取得更好的效果。
5、多喝養(yǎng)生粥：粥類很容易消化，因此其也是最養(yǎng)脾胃的。常見的養(yǎng)生粥包括八寶粥、四黑粥等，堅持喝養(yǎng)生粥一段時間，舌苔會慢慢恢復(fù)。
通過以上方式可以緩解不適癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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孩子舌苔厚白怎樣調(diào)理
孩子長期舌苔厚白并有便便酸臭、口氣重等癥狀時，要及時藥物調(diào)理，在藥物上，可服用兒童專方的丁桂薏芽健脾凝膠，能夠消食化積，從根源健脾益胃。飲食方面，家長需要規(guī)律飲食，給孩子吃一些易于消化的食物，如山藥粥、米湯等來輔助調(diào)理。同時，還應(yīng)該保證孩子每天有足夠的戶外活動時間。97209次播放 2023-07-07
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早上起來舌苔發(fā)黃口苦是怎么了
日常生活當中，經(jīng)常會遇到早晨起來以后發(fā)現(xiàn)舌苔發(fā)黃，同時發(fā)現(xiàn)口苦情況。一種情況是因為飲食有關(guān)系。經(jīng)常大魚大肉、同時吸煙、飲酒，就會出現(xiàn)口腔雜菌的繁殖、生長，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦、口臭的表現(xiàn)。另外，正常的飲食有關(guān)系以外還有一些疾病，如膽汁反流性胃炎、膽囊炎等，這種疾病往往早晨起來也會出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦情況。在中醫(yī)的臨床上，如果出現(xiàn)舌苔發(fā)黃，伴有口苦的情況，如果舌苔除了發(fā)黃以外，舌苔比較膩，這種情況就說明體內(nèi)有濕熱，主要是中焦脾胃濕熱，除了舌苔發(fā)黃、口苦以外，還有腹脹、胃脹、胃痛或者燒心、反酸、胃的消化不良等等。另外，像一些肝膽經(jīng)的濕熱，出現(xiàn)了頭痛、耳鳴、小便異常，也會出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦的情況。83113次播放 2021-11-02
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舌苔發(fā)黑一定是胃癌嗎
舌苔黑并不一定就是胃癌，多種嚴重的疾病或者其他癌癥類型也會出現(xiàn)黑苔，比如肺癌、食管癌等。同樣胃癌的患者也并非舌苔一定就會發(fā)黑。中醫(yī)上講，舌苔是由胃氣向上熏蒸胃中谷氣實著鄰居于舌面而形成的。正常的舌苔，一般是薄白的均勻干濕適中，舌面的中部和根部稍厚，由于患者的胃氣有強有弱，病邪也有寒熱之分，所以就形成了各種不同的病理性舌苔。舌苔的顏色大體可分為三種，包括白苔，黃苔和灰黑苔，大部分人的舌苔表現(xiàn)是白苔或黃苔，白苔可以見于正常人，也可見于病理狀態(tài)，如痰濕類聚、風寒表癥等。黃苔則多見于熱證以及病邪入里化熱，苔色淺灰，苔色淺黑為灰苔，比灰苔顏色加深則成為黑苔，灰黑苔多是由白苔或者黃苔發(fā)展而來，通常來說，黑色越深病情就越重，但是也有苔灰黑而無明顯癥狀的，比如吸煙過度，這就屬于染苔。91462次播放 2021-09-06
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舌苔發(fā)紫是什么病癥
舌苔發(fā)紫引起的病癥如下：第一，瘀血停積，多見于女性。第二，冠狀動脈梗阻舌頭上有紫斑，很可能是由于心血管梗阻所引起。第三，常見于高血壓、甲狀腺機能亢進。第四，常見于心臟疾病，如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，肺源性心臟病。第五，見于慢性疾病，如脈管炎、糖尿病等。第六，見于腫瘤疾病，很多的腫瘤病人，也會有舌苔發(fā)紫的癥狀出現(xiàn)。第七，青紫舌還提示熱毒亢盛，如被毒蟲咬傷、食物中毒、酒精中毒等情況，均有可能看到此類舌象。另外，寒濕痹阻引起的極度疼痛，也有可能出現(xiàn)青紫舌。81862次播放 2021-09-02
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兒童舌苔黃厚怎么調(diào)理
兒童舌苔黃厚可以通過飲食進行調(diào)理，盡量保證清淡飲食，多喝白開水，多吃新鮮蔬菜和水果。也可以通過推拿按摩的方式來調(diào)理，如果說體內(nèi)的濕熱之氣比較重，可以考慮應(yīng)用中藥來調(diào)理，一般都是服用清熱利濕的藥物。
39467次瀏覽 2020-12-09
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舌苔黃膩的原因
舌苔黃膩由于人體有火、熱、濕熱消結(jié)導(dǎo)致。舌頭是身體的一面鏡子，也是體內(nèi)氣血，津液在外部的一種表現(xiàn)。舌苔黃，是有火、熱的征象，膩是一種濕，是濕熱消結(jié)呈現(xiàn)出的表現(xiàn)。外感濕熱侵犯人體，有一種發(fā)熱的表象，舌頭就會呈現(xiàn)出黃膩征兆。另外寒邪侵犯人體，過一段時間傳變而化熱，也會呈現(xiàn)一種熱象之征。另外飲食過多，實質(zhì)瘀久而化熱，也會呈現(xiàn)出舌苔黃膩。便秘、脘腹不通，這些積聚，濕集、化痰、寒而生熱，都可能會出現(xiàn)黃膩苔的表現(xiàn)。所以在癥狀的產(chǎn)生中，是通過舌頭來觀察體內(nèi)的濕熱、水液運化與人體的熱能的一種關(guān)系，濕熱相聚，常常熱不解，是因為有濕，就會聚在那里。濕又因為熱糾結(jié)，濕熱在一起，癥狀就比較難以治療。所以需一方面清熱，一方面化濕，兩者相互結(jié)合，才能達到治療功效。語音時長 01:5061551次收聽 2020-04-22 -
舌苔黃膩是怎么回事
舌頭是身體的一面鏡子，也是體內(nèi)氣血，津液在外部的一種表現(xiàn)，黃色代表火、熱，所以舌苔黃，有火、熱的征象，膩是一種濕，濕熱消結(jié)呈現(xiàn)出的表現(xiàn)。產(chǎn)生舌苔黃膩的原因有：一、外感濕熱侵犯人體，有發(fā)熱的表象，舌頭就會呈現(xiàn)黃膩征兆。二、寒邪侵犯人體，也會呈現(xiàn)一種熱象之征。三、飲食過多，也會呈現(xiàn)出舌苔黃膩。四、還有一些便秘、脘腹不通，這些積聚，濕集、化痰、寒而生熱，這些都可能會出現(xiàn)黃膩苔的表現(xiàn)。所以在癥狀的產(chǎn)生中，是通過舌頭觀察體內(nèi)的濕熱、水液運化與人體的熱能的一種關(guān)系，濕熱相聚，熱不解，就是因為有濕，所以濕熱在一起，癥狀比較難治療。所以需要清熱、化濕，兩者相互結(jié)合，才能達到治療的功效。57023次播放 2020-04-22
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舌苔發(fā)白怎么回事
一般情況下，舌苔發(fā)白可能是飲食影響、口腔潰瘍、口炎等原因引起的，可以通過生活調(diào)理、藥物治療進行改善。
63691次瀏覽 2019-07-18
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舌苔厚黃的調(diào)理方法
舌苔厚黃的人首先要考慮飲食，其次注意情緒，然后要注意適當?shù)倪\動和良好的作息習慣。一、注意忌煙、戒酒，少吃辛辣、炙烤的東西，這些食物會加重體內(nèi)濕熱的成分；二、做適量的運動，運動能消耗掉體內(nèi)大量的熱量，這些熱量的消耗可以降低脂肪含量，也能幫助祛濕、去除熱分在體內(nèi)的集聚；三、調(diào)整作息時間，舌苔黃厚的患者濕熱已經(jīng)比較重，且患者的消化系統(tǒng)也會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，這時候一定要調(diào)整作息，祛除體內(nèi)的濕分；四、注意情緒對人體的影響，良好的情緒、愉悅的心情，能幫助患者恢復(fù)脾胃的運化功能，祛除體內(nèi)的濕熱之邪，舌苔黃厚的情況也會慢慢的好轉(zhuǎn)。語音時長 01:4265020次收聽 2019-07-12 -
怎么治療舌苔發(fā)白
舌苔發(fā)白提示人體脾胃功能障礙，并不說明有重大疾病，可通過中藥調(diào)理，建議飲食清淡、素凈，或暫時辟谷、節(jié)食，過段時間舌苔白厚就會消退。舌苔望診是中醫(yī)舌診的重要內(nèi)容，舌苔是指舌體表面的一層苔垢。中醫(yī)認為舌苔和胃氣、脾胃功能有關(guān)系，正常舌苔應(yīng)該這淡紅舌、薄白苔，這層薄白苔肉眼看不清楚，如果變白厚，肉眼可見，同時感覺厚和發(fā)刺兒，甚至有渣渣約約地感覺，通常為舌苔異常。語音時長 01:0757134次收聽 2019-05-30 -
舌苔很黃是怎么回事
不少人都會發(fā)現(xiàn)一個狀況，那就是有的時候會覺得舌頭發(fā)黃。其實這就證明你的身體出現(xiàn)了狀況，需要進行有效的治療才會避免惡化。舌苔很黃是怎么回事?是許多人都想了解的事情，關(guān)于這個問題的答案，還是通過下面的文章進行了解吧。
59406次瀏覽 2018-05-21
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舌苔發(fā)黑是為什么
舌面的舌苔會有不同顏色，黑色是最嚴重的征象，主要表現(xiàn)有:第一、疾病入里；第二、疾病比較重；第三、預(yù)示著疾病晚期，例如肝硬化晚期、腎功能衰竭等。另外健康人舌苔發(fā)黑是由于長期吸煙、臟腑功能嚴重失調(diào)導(dǎo)致，一定要引起重視。語音時長 02:0850993次收聽 2018-04-26 -
舌苔發(fā)黃口臭是什么原因
舌苔發(fā)黃口臭一般來講，多是偏胃火熾盛的情況。比如說可以見于胃火熾盛、肝膽濕熱或者是肝胃郁熱，以及濕郁困阻、郁久化熱，以及痰濁或者身體里有痰火，都有可能會出現(xiàn)這種舌苔的發(fā)黃和口臭。一般出現(xiàn)這種舌苔發(fā)黃和口臭的情況，它實際上是一個疾病的一個伴見癥狀，并不是一個主癥。伴有舌苔發(fā)黃和口臭，一般情況下人體會出現(xiàn)的癥狀有這種噯腐、吞酸、消化不良、脘腹脹痛或者是出現(xiàn)便秘、脅痛、目赤腫痛，以及大便的干濕不調(diào)的情況，都有可能會出現(xiàn)舌苔的發(fā)黃和口臭。語音時長 01:2859146次收聽 2018-04-11 -
舌苔發(fā)白是風寒還是風熱
舌苔是很多醫(yī)生給病人看病時都會觀察的部位，人的身體如果出現(xiàn)疾病的癥狀，舌苔的狀況也會隨著改變，而舌苔發(fā)白是風寒還是風熱?舌苔發(fā)白一般會是風熱感冒，舌苔發(fā)白說明體內(nèi)上火了，要注意的是這幾天要多喝水，要調(diào)理自體降火。
58226次瀏覽 2018-03-29
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舌苔厚黃是怎么回事且口臭怎么辦
口臭是人們都不能夠容忍的，對一個人的形象有損，而且會給人們留下不好的印象，嚴重的話還會影響人們的工作和生活，舌苔厚黃是怎么回事且口臭怎么辦?出現(xiàn)這種問題大家可以采取正確的方法進行治療，不要耽誤了病情。
54423次瀏覽 2018-03-29
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孩子呼吸困難怎么回事 孩子呼吸困難警惕三個原因
孩子呼吸困難可能由呼吸道感染、過敏反應(yīng)、先天性心臟病等原因引起，需根據(jù)具體病因采取相應(yīng)治療措施。1、呼吸道感染：兒童呼吸??...0次瀏覽 2025-06-02
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凍傷過后起成紅疙瘩了怎么辦
凍傷后出現(xiàn)紅色疙瘩可通過局部保暖、外用藥物、預(yù)防感染、促進血液循環(huán)、就醫(yī)評估等方式處理。凍傷引發(fā)的皮膚紅疙瘩通常由低溫損...0次瀏覽 2025-06-02
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飯后肚子響放屁多是什么原因
飯后肚子響放屁多可能由進食過快、產(chǎn)氣食物攝入過多、腸道菌群失衡、功能性消化不良、腸易激綜合征等原因引起。1、進食過快：吞??...0次瀏覽 2025-06-02
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非那雄胺片（百達英）什么時候服用比較好
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