每個女性,都應(yīng)該掌握一些緩解痛經(jīng)的妙招,因為大部分女性,在月經(jīng)來的時候,都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,而痛經(jīng)的癥狀,不光會讓女性們的心情非常煩躁,而且精神狀態(tài)也很不佳,因此想要讓痛經(jīng),從此遠離自己,女性朋友們自然應(yīng)該,掌握一些小妙招,調(diào)理好自己的身體,那么,緩解痛經(jīng)的小妙招有哪些呢?
一、趴在床上休息
如果女性朋友們的痛經(jīng)癥狀,不是非常嚴重,可以通過趴在床上休息來緩解疼痛,因為當女性朋友們,趴在床上休息的時候,可以起到放松腹部肌肉的作用,這樣能夠有效緩解子宮收縮的疼痛,從而來起到緩解痛經(jīng)的目的。
二、中藥泡腳
中藥泡腳,同樣是一個能夠緩解痛經(jīng),乃至解決痛經(jīng)的方法,女性朋友們可以讓專業(yè)的中醫(yī)師,開一些具備活血通絡(luò)作用的中藥,然后遵照醫(yī)囑,將這些中藥放置熱水袋當中,開始泡腳,基本上每次泡20分鐘左右,微微出汗即可。
三、服用止疼藥
如果女性朋友們的痛經(jīng)癥狀,比較嚴重,可以通過服用止疼藥,來達到緩解疼痛的作用,目前比較常見的止疼藥,有阿司匹林等,此外建議女性朋友們,在吃止疼藥的時候,可以用溫熱的牛奶送服,這樣不會對自己的腸胃造成損傷。
四、泡澡
女性朋友們,可以在浴缸里面放入熱水,隨后加入一杯碳酸氫鈉和一杯海鹽,泡大約20分鐘即可,這樣可以有助于,放松自己緊張的肌肉,從而起到緩和經(jīng)痛的作用。
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