間質(zhì)性肺炎康復運動有哪些?間質(zhì)性肺炎這種疾病的發(fā)病人群是很廣泛的,對于這種慢性疾病患者應(yīng)該注意適當?shù)倪\動能夠有利于身體的恢復,也能增強抵抗力,最關(guān)鍵的是患者選擇合適的運動方法,據(jù)專家介紹,一些柔和的運動比如有氧運動等比較適合間質(zhì)性肺炎患者。
每天有計劃地進行鍛煉,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等,以不感到疲勞為宜,避免過勞而引起呼吸困難。緩解期加強呼吸運動鍛煉,如腹式呼吸鍛煉,其方法是:用鼻吸氣,用口呼氣。呼氣時口唇縮攏(成魚口狀),并用手按壓腹部,使氣呼盡,采用深而慢的呼吸,頻率810次/分,每日進行數(shù)次鍛煉,每次10到20分鐘,長期堅持下去,一般23個月可使通氣功能改善。
間質(zhì)性肺炎治療是一場持久戰(zhàn),關(guān)鍵是在病情緩解期就能夠采取積極的預防措施。間質(zhì)性肺炎患者不必忌諱運動,有氧運動恰恰是比較適宜的運動形式。倡導患者每天步行1個小時,早晚各1次,避開中午陽光灼熱的時段,穿著舒適寬松的衣裝和軟底鞋,選擇在平坦的地面行走。運動時要注意:心跳加快但不胸悶;跑步中還能吹口哨,不喘;跑完后半小時微微出汗,不累;運動后次日不感到疲勞。其他有氧運動還推薦跳舞、游泳等,根據(jù)個人身體狀況選擇。
以上為大家介紹了一些間質(zhì)性肺炎的康復運動,除了要適當?shù)腻憻捴饣颊哌€要注意日常的保健和護理,間質(zhì)性肺炎患者還可以通過戒煙、接種流感疫苗、接受肺康復治療等方式來降低間質(zhì)性肺炎急性加重風險。
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