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預(yù)防前列腺增生做好這幾點(diǎn)

前列腺增生發(fā)生后,患者必須堅持藥物治療,同時也需要通過常規(guī)護(hù)理,才能更有效地控制病情,否則很容易重復(fù)。那么,我們應(yīng)該如何幫助前列腺增生在日常生活中“減肥”?

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

腹部、大腿和臀部的運(yùn)動可以按摩前列腺,促進(jìn)前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。因此,中老年人每天慢跑或快走20-30分鐘對前列腺有保健作用,或者做一些仰臥起坐運(yùn)動也有助于預(yù)防前列腺增生。

戒煙酒

要預(yù)防前列腺增生,不宜長期飲酒過量。我們不應(yīng)該吃或少吃辛辣刺激的食物,以減少前列腺充血的機(jī)會。我們還應(yīng)該多吃一些松軟的食物,如海帶、紫菜和牡蠣。

不要長時間憋尿

不要長時間憋尿,以免損傷逼尿肌功能,加重病情。此外,直腸內(nèi)形成的硬大便可直接壓迫前列腺,因此老年便秘者必須積極治療。

不要過度做家務(wù)

良性前列腺增生患者飲酒后應(yīng)避免過度性交。然而,禁欲也可以由年齡和健康狀況來決定。

避免久坐

久坐會壓迫前列腺,加重良性前列腺增生的病情。另外,盡量少騎自行車,因為自行車座椅可以壓縮前列腺。如果因工作需要長時間騎行,建議下車后活動下肢10分鐘。

保持好心情,避免煩惱和煩惱,是預(yù)防bph和減肥的好方法。不要過度勞累,要防寒防寒,以免病情加重。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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