急性腰扭傷的治療方法包括休息、藥物治療、物理治療和功能鍛煉，具體方案需根據(jù)損傷程度調(diào)整。

1.休息

急性腰扭傷后，首要任務是避免進一步損傷?；颊邞P床休息，減少腰部活動，尤其是避免彎腰、提重物等動作。通常建議休息1-2天，但不宜過久，以免導致肌肉萎縮。休息時可采取仰臥位，膝下墊一個枕頭，以減輕腰部壓力。

2.藥物治療

藥物治療主要用于緩解疼痛和炎癥。常用藥物包括非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸）、肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）和外用止痛藥（如扶他林軟膏）。對于疼痛嚴重的患者，醫(yī)生可能會短期使用鎮(zhèn)痛藥（如曲馬多）。需注意，藥物應在醫(yī)生指導下使用，避免長期依賴。

3.物理治療

物理治療是急性腰扭傷康復的重要手段。熱敷可促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；冷敷則有助于減輕急性期的腫脹和疼痛。此外，超聲波、電療和按摩等物理療法也可加速恢復。建議在專業(yè)理療師的指導下進行，避免不當操作加重損傷。

4.功能鍛煉

在疼痛緩解后，逐步進行腰部功能鍛煉有助于恢復肌肉力量和柔韌性。常見鍛煉包括腰部伸展、橋式運動和貓式伸展。鍛煉時應遵循循序漸進的原則，避免過度用力。如有不適，應立即停止并咨詢醫(yī)生。

5.預防措施

急性腰扭傷的預防同樣重要。日常生活中應避免突然用力或姿勢不當，搬運重物時保持腰部挺直，使用腿部力量。久坐人群應定時起身活動，加強腰部肌肉鍛煉，如平板支撐、游泳等。

急性腰扭傷的治療需結(jié)合個體情況，早期干預和科學康復是關鍵。若疼痛持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，排除更嚴重的腰椎疾病。通過合理的治療和預防，大多數(shù)患者可在短期內(nèi)恢復健康。