女性多補(bǔ)充這7種營(yíng)養(yǎng)素有好處 能刺激乳房發(fā)育
乳房是女性特有的曲線之美，每個(gè)女性都想擁有美麗而起伏的乳房。豐滿健美的乳房是成熟女性的標(biāo)志，也是魅力的特征。為了促進(jìn)乳房的發(fā)育，不僅可以進(jìn)行健美的運(yùn)動(dòng)，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素使胸部變大。
補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)素能刺激乳房發(fā)育？
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)參與肌肉生成，制造血液和激素分泌液。合理攝取動(dòng)物蛋白和植物蛋白可以使雌激素功能更加活化，具有豐胸效果。乳制品、蛋類肉類中含有動(dòng)物性蛋白質(zhì)。豆腐和毛豆含有植物蛋白質(zhì)。
2、黃豆異黃酮
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，黃豆異黃酮的化學(xué)結(jié)構(gòu)與雌激素類似，可雙向調(diào)節(jié)雌激素。可從黃豆、豆制品或豆奶醬油中獲得黃豆異黃酮，可增加胸部脂肪，促進(jìn)乳腺發(fā)育。
3、維生素A
胡蘿卜和起士中含有大量維生素A，可以保護(hù)皮膚和粘膜的正常運(yùn)行。維生素a是脂溶性物質(zhì)，用油炒可以提高吸收和利用率，使胸部豐滿。
4、硼
硼能促進(jìn)雌激素的活性化，強(qiáng)化骨骼，促進(jìn)胸部變大，達(dá)到豐胸效果。在生菜、高麗菜中，蘋果、葡萄干、杏仁、花生和四季豆含有大量硼。但是，硼加熱后容易散失，特別怕高溫，最好盡量生吃。
5、維生素E
過氧化脂是導(dǎo)致皮膚老化的主要因素。維生素E可以抑制過氧化脂質(zhì)，體內(nèi)維生素e不足會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)惡化和黑點(diǎn)。合理補(bǔ)充維生素e，使胸部更加豐滿，促進(jìn)全身血液循環(huán)，可以在南瓜和花生中獲得。
6、維生素B12
維生素B12可以促進(jìn)食欲，幫助蛋白質(zhì)或脂肪代謝，海苔和蛤蜊含有豐富的維生素B12。
7、維生素B6
維生素B6是雌激素代謝不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。只有補(bǔ)充足夠的維生素B6才能促進(jìn)乳房發(fā)育，可以在沙丁魚、香蕉、秋刀魚或三文魚中獲得維生素B6。
溫暖的提示
女性為了不讓乳房變小或下垂，不要過度減肥，平衡身體攝取營(yíng)養(yǎng)，在經(jīng)期前后補(bǔ)充含膠質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物促進(jìn)乳房發(fā)育。不能在短時(shí)間內(nèi)迅速減輕體重。根據(jù)乳房的大小選擇合適舒適的內(nèi)衣，每次洗澡都能巧妙地利用水力按摩胸部，使胸型更完美。
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