女性產(chǎn)后腹部松弛如何改善？
孕婦在分娩后面臨腹部松弛，是所有產(chǎn)婦分娩后面臨的問題。長期腹部松弛不僅影響個人形象，還可能導(dǎo)致子宮下垂，產(chǎn)后腹部松弛的問題必須盡快解決。那么，女性產(chǎn)后腹部松弛如何改善呢？
控制糖攝入
注意控制糖攝入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，增加細(xì)胞膜的透明度和皮膚的新陳代謝功能。
輕便的家務(wù)活
產(chǎn)婦坐在月球上時，不僅要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ€要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。這不僅有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，還有利于身體的恢復(fù)。輕便的家務(wù)工作，健美操作的效果可能更加明顯。但是在做這些家務(wù)的時候，還應(yīng)該特別注意避免彎腰、下蹲等動作，尤其是一些會陰側(cè)切的產(chǎn)婦。
腹部運(yùn)動
在床上做仰臥位的腹肌運(yùn)動和俯臥位的腰肌運(yùn)動，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果。產(chǎn)褥期過后，產(chǎn)婦還可以對腹部進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘，以此來促進(jìn)腹部脂肪燃燒。
需要使用束腹帶
產(chǎn)后使用束腹帶，束腹帶有助于內(nèi)臟的位置，使腹壁和骨盆恢復(fù)妊娠前狀況，同時可以收緊松弛的腹肌。一般在生產(chǎn)5天后可以使用。選擇的時候可以選擇更好的東西。
不吃很多飯
月子期間身體的功能還沒有恢復(fù)，吃飯。你可以多吃粗纖維食物和水果，多吃高蛋白低脂肪食物。
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