肌腱炎復發(fā)通常與持續(xù)的過度使用、不良運動習慣或恢復不足有關，需要從根本上改善使用模式和修復措施。

肌腱是連接肌肉和骨骼的重要組織，肌腱炎則是指肌腱因受損或過度負荷而發(fā)生的炎癥。身體的某些部位，例如肩膀、腕部、膝蓋和腳踝，因高頻使用，更易反復出現肌腱炎。通常，復發(fā)的原因包括未徹底康復就過早恢復活動、反復的錯誤姿勢或動作，以及肌腱周圍的組織支持不足，比如肌肉疲弱或關節(jié)活動受限等問題。

當肌腱炎初次發(fā)生時，如果治療不徹底或仍然保留原有的高負荷動作，受損部位就難以完全修復。比如頻繁敲鍵盤的人可能因手腕支撐不足，導致腱鞘長時間摩擦發(fā)炎。受傷后未及時調整姿勢或減少負荷，損傷部位將得不到休息，甚至會加重炎癥。年齡增長或一些慢性疾病如糖尿病，也會影響肌腱的自我修復能力，從而增加復發(fā)風險。

為避免反復發(fā)作，首先要注重保護受影響部位，避免動作單一和強度過大，適當分散工作或運動中的壓力。合理的康復計劃非常關鍵，例如通過物理治療恢復正常活動，同時增強肌肉韌性與穩(wěn)定性。如果肌腱炎多次發(fā)作或影響日常生活，建議及時咨詢醫(yī)生或康復科專業(yè)人士，接受進一步檢查和治療指導。