便秘吃啥效果快
關(guān)鍵詞：
便秘
便秘可能是由體內(nèi)腸道紊亂引起的，也可能是由體內(nèi)火災(zāi)引起的。便秘時(shí)不要吃辛辣刺激不易消化的食物，飲食需要清淡，一天三餐定期定量，不要暴飲暴食，讓我們一起看看！
便秘吃什么效果最快？
1、酸奶類
酸奶含有更多的益生菌，可以增加腸道蠕動(dòng)，而香蕉和蘆薈富含植物纖維，也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘癥狀。但食物對(duì)疾病沒(méi)有治療作用。
2、乳果糖
乳果糖是一種滲透性瀉藥，能吸收腸道內(nèi)的水分，擴(kuò)大腸道內(nèi)的體積，增加糞便的含水量，刺激腸道蠕動(dòng)，從而快速排出糞便。
3、甘露醇
臨床上主要用于術(shù)前腸道清潔準(zhǔn)備。口服后可刺激腸道，增加糞便含水量，引起腹瀉癥狀，效果快，排便效果快。上述藥物應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以避免自行使用。
便秘吃什么水果？
1、蘋果
蘋果富含水分、微量元素、維生素C和纖維素。適當(dāng)食用蘋果不僅能增加飽腹感，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排便。
2、梨
梨含水量充足，含有微量元素、維生素和纖維素。吃梨也能起到排便的作用。但是梨比較冷，脾胃虛寒的人不建議吃梨。
便秘患者平時(shí)也要注意避免吃辛辣食物和飲料。避免吃豆類，減少產(chǎn)氣。減少肉的攝入。多喝水，結(jié)腸里有足夠的水讓大便變軟，而不結(jié)塊變硬，難以排出。多運(yùn)動(dòng)有利于增加胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。
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