有失眠癥狀怎么辦呢
失眠可能是由不良生活習(xí)慣、精神壓力大等非病理性因素引起的，也有可能是由于神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥等原因?qū)е碌摹；颊咝枰鶕?jù)不同的原因采取相應(yīng)的處理措施。
一、生理性因素
1.不良生活習(xí)慣：如果在睡覺之前喝咖啡或者濃茶，可能會(huì)刺激大腦皮層，從而出現(xiàn)入睡困難的情況。建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，在睡前可以適當(dāng)泡腳來促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠。
2.精神壓力大：如果長(zhǎng)期處于緊張和焦慮的狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，也會(huì)引起失眠的癥狀。可以通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行緩解，比如慢跑、打羽毛球等，也可以通過傾訴的方式進(jìn)行改善。
二、病理性因素
1.神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱通常是由于長(zhǎng)期心理壓力過大或過度用腦等因素所誘發(fā)的一種疾病，主要表現(xiàn)為軀體不適以及睡眠障礙等癥狀。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類藥物治療，比如甲鈷胺片、谷維素片等，同時(shí)還要保持樂觀向上的心態(tài)。
2.植物神經(jīng)功能紊亂：植物神經(jīng)功能紊亂是指自主神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了功能障礙，通常與遺傳因素、環(huán)境因素有一定的關(guān)系，會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、心慌、失眠等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用調(diào)節(jié)神經(jīng)類藥物治療，比如維生素B1片、安神補(bǔ)腦液等，同時(shí)還可以配合針灸輔助治療。
3.焦慮癥：焦慮癥屬于一種精神障礙性疾病，發(fā)病機(jī)制尚不明確，可能與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、認(rèn)知過程、不良生活事件、生化、內(nèi)分泌等方面有一定關(guān)系。可遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥治療，如鹽酸舍曲林片、馬來酸氟伏沙明片等，必要時(shí)還可選擇改良電休克治療。
除此之外，還可能是因?yàn)橐钟舭Y、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因造成的，建議及時(shí)就醫(yī)。日常生活中要注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
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