如何預(yù)防哺乳后乳房下垂 具體要怎么做好
女性在生產(chǎn)完之后，身體的激素分泌就會(huì)有著明顯的變化了，乳房也不會(huì)像之前那樣有彈性而且飽滿了，尤其是對(duì)于母乳喂養(yǎng)的女性來(lái)說(shuō)，乳房下垂的會(huì)更嚴(yán)重，雖然不是什么疾病對(duì)身體也不會(huì)有嚴(yán)重傷害，但是乳房下垂會(huì)直接影響到女性乳房的美觀，因此哺乳后要及時(shí)預(yù)防乳房下垂才行。
1.很多女性都覺(jué)得母乳喂養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的乳房下垂癥狀，其實(shí)在女性產(chǎn)后不管進(jìn)行不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的乳房下垂癥狀，不過(guò)對(duì)有母乳喂養(yǎng)的女性來(lái)說(shuō)，因?yàn)閶雰撼阅檀螖?shù)多并且喂養(yǎng)姿勢(shì)不正常，對(duì)乳房的牽拉力度特別大就容易出現(xiàn)嚴(yán)重的乳房下垂表現(xiàn)，因此在母乳喂養(yǎng)期間及以后的一段時(shí)間里，都要進(jìn)行合理的護(hù)理才能有效的預(yù)防乳房下垂的情況。
2.想要預(yù)防乳房下垂的癥狀加重，那可以在哺乳后做適當(dāng)?shù)慕⌒夭伲@可是最有效、最經(jīng)濟(jì)的預(yù)防乳房下垂的方法了，由于女性產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)量很少，這時(shí)候胸部的肌肉就會(huì)缺乏鍛煉，如果能進(jìn)行合適的胸部鍛煉，那就能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿一些。不過(guò)健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持效果才明顯。
3.很多女性認(rèn)為哺乳期為了乳汁分泌通暢，都不會(huì)戴胸罩，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的，配戴合適的胸罩也能有效的預(yù)防乳房下垂的發(fā)生，哺乳期開始就得堅(jiān)持戴大小、松緊都合適的胸罩，都是給孩子喂奶，如果喂奶姿勢(shì)正確也能減輕乳房下垂的嚴(yán)重程度，在對(duì)孩子喂奶的時(shí)候，應(yīng)該讓兩個(gè)乳房交替給孩子喂奶，并且喂奶的每次時(shí)長(zhǎng)不能超過(guò)20分鐘。平時(shí)經(jīng)常按摩乳房，這樣可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)并且有利于雌激素分泌，這樣會(huì)降低乳房下垂的發(fā)生機(jī)會(huì)。
女性生產(chǎn)過(guò)后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，這過(guò)后乳房下垂是不可避免的，只是下垂的嚴(yán)重程度會(huì)不同，如果是哺乳期護(hù)理得當(dāng)?shù)脑挘侨榉肯麓沟某潭染蜁?huì)輕一些，因此在女性哺乳后要適當(dāng)?shù)陌茨θ榉看龠M(jìn)血液循環(huán)和激素正常分泌，多做健胸操也能預(yù)防乳房下垂的發(fā)生。
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