專家支招：產(chǎn)后陰道松弛怎么調(diào)理好
產(chǎn)后腹肌松弛，收縮無力，腹壓減弱，以至于不少女性在產(chǎn)后因?yàn)楦怪奔》蛛x而出現(xiàn)臍疝，小腸從肚臍眼里凸出來。那么，產(chǎn)后陰道松弛怎么調(diào)理好?
怎么恢復(fù)產(chǎn)后陰道松弛好?專家支招:
1、從產(chǎn)后第3天開始，就可以練習(xí)產(chǎn)后操，加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練和腹肌運(yùn)動(dòng)。
2、坐完“月子”身體恢復(fù)后可多游泳，有針對(duì)性地鍛煉腹部肌肉。
3、用生物反饋技術(shù)增加盆底和腹背肌肉的協(xié)調(diào)收縮，治療腹肌分離。
另外，練操搭配飲食調(diào)理效果會(huì)更好哦!
縮陰水果
1、橙子
橙子富含維生素C，能有效防止陰道彈性受損，讓陰道更加緊致水潤。一般建議飯前或飯后半個(gè)小時(shí)以及睡前吃橙子縮陰效果最好。
縮陰吃法:橙子酒釀。酒釀也是縮陰良物，將兩者結(jié)合縮陰效果加倍。將橙子瓣剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，煮開后放入橙肉攪拌即可。
2、牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加陰道組織彈性;內(nèi)含的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能有效防止陰道受損，維生素E則有助于陰道壁纖維的再生。
縮陰吃法:牛油果半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。香港小姐冠軍就是喝這種牛油果汁來縮陰的，其縮陰效果非常顯著。
3、西柚
西柚含有很多抗氧化元素，同時(shí)富含維生素C，能讓你的陰道更加緊致水潤，有效分解沉積色素。而且西柚熱量低，是減肥縮陰的水果最佳選擇。
縮陰吃法:西柚蘋果汁。蘋果一個(gè)，西柚半個(gè)，將西柚切成小塊榨汁，蘋果洗凈切塊，然后將西柚汁和蘋果放入榨汁機(jī)再加入白糖兩匙，冰水130ml,冰塊幾塊，
溫馨提醒:產(chǎn)后陰道松弛要想調(diào)理好，除了以上這些方法外，更重要的就是不要著急同房，以免陰道還沒完全緊致而導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入陰道，感染陰道炎，這是要注意好好休息。
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