夜間睡覺容易出現(xiàn)低血糖？睡前這些食物來幫你
在生活中有很多糖尿病人會發(fā)現(xiàn)自己在醒來后總會感覺自己手腳無力或者渾身是汗，這種情況有可能是在夜間發(fā)生低血糖。而夜間低血糖在出現(xiàn)后有時候會讓患者出現(xiàn)沉睡性昏迷，所以這類糖尿病人一定要特別警惕，在睡前可以多吃這些食物來幫助預防低血糖。
為什么有些糖尿病人會出現(xiàn)夜間低血糖？
由于在凌晨3點左右是人體血糖的最低時間，而一般一個正常人的血糖過低時，身體就會分泌出各種生糖激素來促進身體正常運轉(zhuǎn)，從而緩解低血糖。但糖尿病人由于身體內(nèi)的胰島素分泌不足，這樣在血糖過低的時候身體不能夠正常分泌出各種生糖激素來讓身體正常運作，也就會導致血糖過低，另外再加上一些糖尿病人在睡前會服用藥物，這樣在藥物的作用下血糖就會降得過低，也就會出現(xiàn)一系列低血糖癥狀。
睡前哪些食物能夠幫助糖尿病的預防夜間低血糖發(fā)生？
一、各種奶類以及奶制品
由于牛奶、酸奶、豆奶等奶類的升糖指數(shù)比較低，在睡前食用可以幫助提高飽腹感補充能量，也能夠防止夜間血糖上升，另外酸奶中所含的蛋白質(zhì)和乳酸能夠延緩胃部排空，能夠讓胃部在睡覺的時候有明顯的飽腹感，可以防止血糖下降，避免患者在夜間因為低血糖的出現(xiàn)而出現(xiàn)危險。
二、各種蛋類以及蛋類制品
如果糖尿病人害怕自己在夜間有饑餓并且發(fā)生低血糖，可以在睡前適當吃一個雞蛋或者喝吃一碗雞蛋羹，雞蛋中所含的蛋白質(zhì)比較高，它能夠幫助身體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且它的飽腹感比較強，能夠讓患者在夜間不容易感覺到饑餓。
三、豆類制品
豆?jié){、豆腐腦、豆腐干等食物都是豆制品，而這些豆制品中所含的糖分比較低，在晚上睡覺前適當食用一些，不僅能夠讓自己有飽腹感，也能夠防止夜間低血糖出現(xiàn)，還不會因為食物對血糖造成影響而讓血糖發(fā)生波動。
四、堅果類食物
各種堅果中所含有的維生素e比較高，而維生素e能夠防止動脈出現(xiàn)硬化和防止各種心腦血管疾病的出現(xiàn)，所以糖尿病人在睡前可以適當?shù)某砸恍﹫怨瑘怨娘柛垢幸脖容^強，在睡前食用后還能夠避免夜間因為饑餓而發(fā)生低血糖。
溫馨提示，糖尿病人要注意如果發(fā)現(xiàn)自己在每天醒來后有出現(xiàn)手腳出汗無力等現(xiàn)象時要警惕，要對自己的夜間血糖進行一個詳細的監(jiān)測，這樣才能夠讓自己發(fā)現(xiàn)是否出現(xiàn)夜間低血糖并且采取措施。
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