腰間盤(pán)突出患者鍛練時(shí)常見(jiàn)哪些問(wèn)題 腰椎間盤(pán)突出患者有哪些運(yùn)動(dòng)禁忌
腰椎間盤(pán)突出癥是一種常見(jiàn)的骨科疾病。治療腰椎間盤(pán)突出癥的方法有很多。患者可以臥床休息，也可以進(jìn)行適度的鍛煉。然而，腰椎間盤(pán)突出癥的運(yùn)動(dòng)非常重視。如果運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)錯(cuò)誤和遺漏，不僅對(duì)疾病的修復(fù)沒(méi)有幫助，而且會(huì)繼續(xù)加重疾病。
特別是對(duì)于亞急性腰椎間盤(pán)突出癥，應(yīng)采用相對(duì)臥床休息，不能進(jìn)行所有鍛煉。急性癥狀后，可按照醫(yī)生的建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｗ屛覀儙私庋甸g盤(pán)突出癥患者日常生活中常見(jiàn)的鍛煉問(wèn)題。
腰椎間盤(pán)突患者的鍛煉禁忌是什么？
1.腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法應(yīng)適當(dāng)
腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法是有選擇性的，臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，游水健身運(yùn)動(dòng)更適合腰椎間盤(pán)突出癥患者。但需要注意的是，腰椎間盤(pán)突出癥患者在進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇合適的姿勢(shì)，溫度不宜過(guò)低。游泳前，他們應(yīng)該熱身。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以防腰部疲勞。腰椎間盤(pán)突出癥加重時(shí)，患者應(yīng)終止活動(dòng)休息，待病情好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行體育比賽。如果長(zhǎng)時(shí)間不能好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即去醫(yī)院體檢。
2.急性癥狀腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)應(yīng)謹(jǐn)慎
在正常情況下，亞急性腰椎間盤(pán)突出癥患者應(yīng)終止所有活動(dòng)，進(jìn)行相對(duì)臥床休息，最好睡在硬床上，并接受適當(dāng)?shù)闹委煛Ｑ甸g盤(pán)突出急性癥狀后，或者病情已經(jīng)緩解，可以適度報(bào)名參加體育比賽，但要慢慢進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，適度控制運(yùn)動(dòng)量，最好咨詢醫(yī)生。腰椎間盤(pán)突出的鍛煉需要從淺到深，不要突然、劇烈地鍛煉，以防止腰部扭曲。前期應(yīng)選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷相對(duì)較少的運(yùn)動(dòng)，健身時(shí)應(yīng)采取窄腳褲或臀圍等保障措施。
3.腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)問(wèn)題
腰椎間盤(pán)突出癥患者不適合報(bào)名參加登山、等過(guò)度運(yùn)動(dòng)。他們通常不必?cái)y帶吊墜或移動(dòng)吊墜，以防止腰部粗心大意，導(dǎo)致腰部扭曲。權(quán)威專家表示，許多人在舉起吊墜時(shí)通常會(huì)立即彎曲。他們的腿很頑強(qiáng)，膝關(guān)節(jié)也不動(dòng)。這將在椎間盤(pán)上釋放所有負(fù)荷，這很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨、肌肉和肌腱的肌肉緊張。
腰椎間盤(pán)突出癥患者進(jìn)行鍛煉，以提高背部肌肉的能量，保持椎間盤(pán)的可靠性，避免腰椎間盤(pán)突出癥的惡性變化。因此，腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉必須注意合理性，不能盲目遵循趨勢(shì)，以防止反實(shí)際效果。
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