預(yù)防肺癌應(yīng)嚴(yán)格戒煙嗎 肺癌7大預(yù)防措施應(yīng)做好
肺癌像是一種無(wú)聲的殺手，直到晚期才出現(xiàn)許多癥狀。一旦進(jìn)入晚期階段，治療肺癌并不是一件容易的事。
有哪些降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)的方法呢？
1、戒煙并接受篩查
每個(gè)人都知道吸煙是一種嚴(yán)重的健康危害，吸煙還會(huì)使人面臨患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，很多的肺癌病例可以歸因于吸煙。即使被診斷患有肺癌，戒煙也會(huì)改善病情。吸煙也會(huì)讓患慢性肺病的風(fēng)險(xiǎn)更高，因此必須盡快戒煙。在戒煙的一年內(nèi)，很多人都會(huì)看到健康狀況有顯著的改善。此外，在戒煙后最好接受篩查以檢查是否患上肺癌。
2、避免二手煙
如果本身不是吸煙者但是仍然一直被吸煙者包圍，經(jīng)常吸入二手煙，這樣不會(huì)降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員說(shuō)，二手煙與吸煙一樣糟糕。即使沒(méi)有把香煙放在嘴唇上，仍然會(huì)吸入煙霧，這會(huì)損害肺部。因此，請(qǐng)盡量避開(kāi)吸煙的人，避免二手煙的危害。
3、檢查家里的氡水平
氡是一種無(wú)味的氣體，也是肺癌的主要原因，這種氣體可以與吸入的氧氣混合，增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。在入住新家之前檢查家里的氡氣水平并采取相應(yīng)的措施。
4、補(bǔ)充β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素是吸煙者必需的營(yíng)養(yǎng)素，這種抗氧化色素存在于甘薯等食物中，研究表明它可以對(duì)減少肺癌的發(fā)生產(chǎn)生積極影響。
5、多吃蘋果和橘子
研究表明，每周堅(jiān)持吃蘋果可以改善肺功能。專家還說(shuō)，吃蘋果的人有更好的肺功能，它還可以減緩由于衰老而經(jīng)歷的肺部自然功能衰退。經(jīng)常食用洋蔥也有同樣的效果，橘子也可以幫助改善肺功能，降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，它可以讓人呼吸更輕松。
6、經(jīng)常鍛煉
適度的鍛煉水平可以大大降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，像跑步一樣簡(jiǎn)單的事情也可以降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
7、綠茶
由上可知，經(jīng)常吸煙的人患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高，非吸煙人群也有患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以盡早戒煙，同時(shí)過(guò)上健康的生活方式，遠(yuǎn)離肺癌。
綠茶也被證明可有效治療吸煙引起的細(xì)胞損傷。已發(fā)現(xiàn)飲用綠茶可有效降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)，在戒煙的情況下，綠茶對(duì)肺癌風(fēng)險(xiǎn)的積極影響將會(huì)更明顯。
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