月經(jīng)不調(diào)怎么辦？月經(jīng)不調(diào)的飲食療法
月經(jīng)不調(diào)怎么辦？月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科疾病，很多原因都會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)。那月經(jīng)不調(diào)怎么辦？
電腦家庭長期坐在電腦前，肝氣不適，人體氣血運(yùn)行紊亂，婦女也會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的癥狀，遇到這種情況補(bǔ)充肝臟。
久視傷肝，久坐傷骨。電腦家庭長時間坐在電腦前，盯著顯示屏，長時間會頭暈頭痛。如果肝氣不舒服，人的全身氣血運(yùn)行就會紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病，女性也會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)肝開始
首先，我們應(yīng)該注意飲食調(diào)理，多吃韭菜和其他溫暖陽氣的食物。經(jīng)常吃韭菜可以增強(qiáng)人體脾胃之氣。此外，洋蔥和大蒜也是益肝養(yǎng)陽的好產(chǎn)品。棗平味甘，養(yǎng)肝健脾。你也可以適當(dāng)?shù)爻允w麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花、萵苣、茄子、馬蹄鐵、黃瓜、蘑菇等。這些食物涼爽甘甜，可以滋潤肝臟和明亮的眼睛。及時服用銀耳等補(bǔ)品，可潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時，少吃酸甜食物，滋養(yǎng)肝脾，對疾病預(yù)防和保健大有裨益。這里有兩種肝粥。電腦家庭不妨試試。
枸杞粥：枸杞30克，米60克。將米飯煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟后食用。這種粥適合那些經(jīng)常頭暈、耳鳴、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，有保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈然后用小火慢慢煮，煮至80%成熟，然后切成片或條狀的豬肝在鍋里煮，煮熟后加入調(diào)味品。這種粥補(bǔ)充肝臟和血液，清熱明亮的眼睛，美容和皮膚，可以使人容光煥發(fā)，特別適合那些膚色蠟黃、視力下降、視力模糊的弱者。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦？
1.益母草棗湯
用益母草加棗，再加水和紅糖，燉湯早晚各喝一次，可治療月經(jīng)延遲、月經(jīng)過少等癥狀。
2.益母草雞蛋湯
2個雞蛋，30克益母草，洗凈雞蛋，用水燉，煮20分鐘，吃雞蛋和湯。適用于月經(jīng)過少引起的血瘀阻滯，月經(jīng)延遲。
3.羊肉姜當(dāng)歸湯
當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水煮，煮熟后加鹽，喝湯吃肉。適用于月經(jīng)延遲、數(shù)量少、腹痛等疾病。
44.米醋豆腐湯
每天飯前用米醋和豆腐燉一次，可以治療月經(jīng)量大、月經(jīng)期短等癥狀。
5.蛋龍眼湯
龍眼肉50克，1個雞蛋，先煎龍眼，30分鐘后加入雞蛋，燉至熟，早晚各1次，連續(xù)10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
6.山楂紅糖飲料
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非孕婦多服幾次，月經(jīng)血也可自下。功能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)月經(jīng)，主要治療婦女月經(jīng)紊亂，月經(jīng)延遲。
7、茴香酒
茴香和青皮各15克，黃酒250克。將茴香和青皮洗凈，浸泡在酒中3天。每次15克-30克，一天兩次，如果不耐酒，可以用醋代替。功能疏肝理氣。主要治療月經(jīng)早期不確定、月經(jīng)顏色正常、無塊、乳房、小腹脹痛等疾病。
月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？
女性朋友在月經(jīng)期間一定要注意保暖，少碰冷水，避免吃辣椒等刺激性食物，注意個人衛(wèi)生。這樣可以緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
1.調(diào)整心態(tài)
一些月經(jīng)不調(diào)的患者是由精神挫折或壓力引起的，所以保持良好的心態(tài)是非常重要的。
2.多吃含鐵和營養(yǎng)的食物
如果女性身體處于營養(yǎng)不良狀態(tài)，也容易引起月經(jīng)不規(guī)律，因此，女性也應(yīng)合理搭配飲食，避免過度減肥，補(bǔ)充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。
3.保持良好的生活習(xí)慣
女性朋友應(yīng)避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。因此，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。
4.緩解精神壓力，可以做一些全身運(yùn)動
比如游泳，跑步，每周一到兩次，每次30分鐘。
5.多吃一些有減壓作用的菜
香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6.防寒保暖
女性月經(jīng)寒冷，會使盆腔血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能障礙，可導(dǎo)致月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。
通過以上學(xué)習(xí)，那些仍然擔(dān)心月經(jīng)不規(guī)律的女性朋友，很高興，然后迅速恢復(fù)，盡快遠(yuǎn)離月經(jīng)不規(guī)律，讓自己更健康。
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