夏天吃什么健脾除濕?健脾除濕的食物有哪些？
1、棉
中醫(yī)認(rèn)為棉味甘涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等效果，對腹瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥狀有效。另外，棉皮具有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等效果。
2、莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜是減肥餐桌的主角，經(jīng)常吃可以減肥，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒冷，陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便瀑和慢性腹瀉者不應(yīng)該吃。
3、五指毛桃
五指毛桃不是桃，是桑科植物，具有健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)等效果，是嶺南中醫(yī)和少數(shù)民族醫(yī)生最常用的藥材之一。春夏濕氣過多，體內(nèi)濕氣重時，用五指毛桃煮湯喝，有助于去濕養(yǎng)生！
4、白扁豆
扁豆具有補(bǔ)充強(qiáng)度、補(bǔ)充脾氣、消暑濕潤、消除水腫的效果。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。特別是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾胃，而且脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過吃白扁豆進(jìn)行食療。
5、燈芯花
燈芯花是利水浸濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋的功效，特別是清心降火效果顯著，而且不太冷，味道甜，常用于廣東民間湯加粥。
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