孕婦喝水的注意事項(xiàng) 這三種水孕婦不能喝
水是生命之源，對(duì)我們的生存非常重要，尤其是孕婦，必須及時(shí)喝水。如何科學(xué)喝水是我們都必須知道的一個(gè)知識(shí)，在日常生活中，很多人總是等到感覺(jué)到口渴了才喝水，其實(shí)這是非常不正確的行為。
起床后來(lái)杯白開水
研究表明，白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。早餐前30分鐘飲用200ml25℃~30℃的新鮮開水，可溫潤(rùn)腸胃，充分分分泌消化液，促進(jìn)食欲，刺激腸胃蠕動(dòng)，有利于定時(shí)排便，防止便秘。早上空腹喝水很快就會(huì)被胃腸吸收進(jìn)入血液，稀釋血液，加快血液循環(huán)。
口渴前不要喝水
口渴是腦中樞要求補(bǔ)水的信號(hào)?？诳收f(shuō)明體內(nèi)水分失衡，需要補(bǔ)充水分。孕婦應(yīng)每2小時(shí)喝一次水，每天8次，約1600毫升。
孕期喝多少水合適？
懷孕后身體代謝量增加，排泄功能也會(huì)加強(qiáng)，又容易出汗，這都需要足夠的水分來(lái)參與代謝。通常，懷孕的母親除了每天的飲食水分外，還需要補(bǔ)充約1500毫升的水(約3~4杯)來(lái)滿足身體的需要。
另外，掌握喝水的時(shí)間，早飯起床后喝一杯水，補(bǔ)充睡眠中丟失的水分，利尿通便的日常活動(dòng)和工作中，每隔1~2小時(shí)喝一次水，晚飯后2小時(shí)喝水?？诳屎蟛灰人?。懷孕的母親口渴時(shí)，體內(nèi)的水分平衡失調(diào)，細(xì)胞處于輕度缺水狀態(tài)。
這3種水孕婦不能喝
1、孕婦不要喝沒(méi)有燒開的自來(lái)水。
因?yàn)樽詠?lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開水，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。
2、孕婦不要喝保溫杯泡的茶。
由于茶中含有大量的單寧酸、茶堿、芳香油、多種維生素等，將茶浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞，營(yíng)養(yǎng)減少，茶苦澀，有害物質(zhì)增加，飲用后消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)混亂。
3、孕婦不要喝被污染的水。
孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染的水。這種水即使在高溫下煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。
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