女性減肥長期吃水果容易貧血
調(diào)查顯示，一半以上的女性為了減少飲食往往以水果為正餐，但在美麗的同時給自己的健康帶來了重大危險，這些減少飲食的女性大多患有貧血，使自己的身體出現(xiàn)眩暈和無力等癥狀。
長期以水果為正餐，肯定會導致蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足，導致貧血、免疫功能下降等現(xiàn)象。
調(diào)查調(diào)查，城市以吃水果飯為時尚的女性，特別是18歲以上的成年女性中，有3成左右患有貧血癥。據(jù)專家分析，這種現(xiàn)象的發(fā)生與她們多吃水果、少吃肉、以水果為主食有關。
人體需要全面營養(yǎng)，如生命必需的蛋白質(zhì)，在水果中的含量卻很低。如果一個人不吃肉或豆制品，想通過水果完全攝取每天所需的蛋白質(zhì)，至少要吃9000克才能滿足身體的需要。這種水果的飲食量，無論是哪個女性很難達成。
同時，水果中的非血紅素鐵很難被人體使用。長期使用水果作為正餐，肯定會導致蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足，導致貧血、免疫功能下降等現(xiàn)象。
水果中含有豐富的維生素，但服用過多也會使人體營養(yǎng)失去平衡，很多女性為了減肥每天吃水果，我們建議女性合理改善飲食，飲食后散步，達到減肥的效果，水果可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇不同的水果來平衡營養(yǎng)
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