夏季高血壓吃西瓜能降壓嗎？高血壓的飲食方法
夏季高血壓吃什么能降壓？高血壓在夏天可以吃西瓜等食物來控制血壓，在飲食中注意細節(jié)，有助于降低壓力。下面就為大家具體介紹一下夏夏天吃什么來降低血壓。
夏季高血壓吃什么好
西瓜。對于高血壓患者來說，西瓜無疑是最好的降壓食品，這是因為西瓜不含有不利于高血壓患者健康的脂肪，但含有對降低血壓非常有利的鈣和鉀等微量元素。特別是在炎熱的夏天，高血壓患者的血壓極其不穩(wěn)定，吃西瓜不僅能趕走炎熱，還能幫助快速穩(wěn)定血壓。
芹菜。患有高血壓的患者在日常的生活中可以適量的多吃點芹菜，臨床研究發(fā)現(xiàn)芹菜具有很好的降血壓功效。這是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血壓與降血脂的作用。
番茄。西紅柿對我們?nèi)梭w的貢獻非常大，其中也有高血壓問題，治療高血壓的作用不容忽視。在番茄中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，不但含有蛋白質(zhì)、多種維生素，微量元素的含量也不少。由此可見，西紅柿絕對是治療高血壓眩暈、高血脂的食物。
苦瓜。在吃什么能降低血壓的問題上，有點苦味的苦瓜也有降低血壓的效果。苦瓜中含有很多胡蘿卜素、尼克酸、抵抗m酸、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。而且苦瓜性昧苦寒，因此具有很好的清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。
除此之外，夏天高血壓患者在飲食還應(yīng)該注意什么呢？
夏天高血壓飲食的注意事項
控制能量。患有高血壓的患者在日常飲食生活中注意。那是適量控制能量的攝取。在日常生活中應(yīng)該吃淀粉、玉米等復(fù)合糖類食物，但是不要吃葡萄糖、果糖、蔗糖等食物。
低鹽。每人每天的鹽量應(yīng)嚴格控制在2~5克，即約1勺。食鹽量應(yīng)減去烹飪用醬油中含有的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸(味增湯)蔬菜、腐乳、咸肉(雞蛋)、腌制品、蛤蜊類、蝦米、雞蛋、春菊蔬菜、草頭、中空蔬菜等蔬菜含鈉高，應(yīng)盡量少吃或不吃。
控制熱量供應(yīng)。適當(dāng)?shù)臒崃繎?yīng)根據(jù)病情決定，一般以維持理想體重為標準。由于這些病人經(jīng)常有脂肪代謝障礙，減少脂肪攝入不僅有助于控制熱量，還能改善代謝障礙。
多食用含鉀。高血壓的人們好地控制血壓，首先在日常飲食中應(yīng)盡量多攝取含鈣的食物，這些食物中鈉的含量非常低。生活中有很多低鈉食物，如土豆、茄子、海帶、生菜等，含鈣的食物有牛奶、酸奶、蝦皮等，這些食物患者平時可以適量多吃。
高血壓在夏天也要合理飲食來控制血壓哦。
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