寒潮來了感冒怎么辦？不要吃冷食物和生姜
感冒了怎么辦？最近，冷空氣來了，氣溫急速下降，很多人還在冷空氣中感冒。感冒后的飲食需要特別對(duì)待。有些食物會(huì)影響感冒的治愈，有些食物會(huì)幫助感冒更快好轉(zhuǎn)。在這里，讓我們介紹一下感冒后該怎么吃。
感冒吃什么好呢
生姜:性溫、味辛、散寒出汗、消風(fēng)的作用。民間常用生姜3片，糖適量，用熱水提取，俗稱生姜紅糖茶，頻繁飲用，出汗越來越好，適合感冒者吃。
蔥白:性溫、味辛、調(diào)節(jié)體溫、正常排汗腺，減少感冒的發(fā)生和預(yù)防。適合風(fēng)寒型感冒者食用。
紫蘇:性溫、味辛、出汗、散寒、退熱作用，適合感冒的人吃。氣虛的人感冒時(shí)，應(yīng)該用紫蘇葉和米煮粥吃。煮紫蘇粥時(shí)，在粥熟的時(shí)候加入10克紫蘇葉，稍微沸一點(diǎn)就行了。
金銀花:具有清熱作用，中醫(yī)常用于治療風(fēng)熱感冒。夏天風(fēng)熱感冒，發(fā)燒咽痛的人，應(yīng)該用金銀花泡茶喝。
荷葉：適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用，有清暑作用。荷葉煎水代茶飲用，對(duì)預(yù)防和治療暑熱感冒，最為適宜。
薄荷：性涼，味辛，有疏風(fēng)、散熱利咽喉的作用。適宜風(fēng)熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。
白菊:風(fēng)熱感冒者，白菊5克，用熱水提取，代替茶飲。特別適合夏季炎熱時(shí)飲用，具有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒、消暑的效果。
味增:民間常用味增與蔥白同用，煎湯喝，煮粥吃，對(duì)風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒都有出汗、退熱的效果。
感冒能吃哪些水果
檸檬。檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。檸檬有效對(duì)抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。平時(shí)多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素c，保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的效果。
菱形。菱角是一種很好的防病食品。菱形是寒性食物，具有清熱瀉火的良好效果，清熱生津，補(bǔ)充營養(yǎng)，最適合發(fā)燒患者。具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消化膨脹等效果。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)博士莊干竹表示，對(duì)于剛發(fā)燒的患者來說，菱形有助于退燒的效果，每次吃10個(gè)左右即可。生吃、煮著吃、炒著吃都可以，但最好蒸著吃或煮著吃，也可以去皮榨汁，治療喉嚨腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
梨。梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃梨的人感冒的概率遠(yuǎn)低于不怎么吃梨的人，每個(gè)梨中含有約10克的飲食纖維，可以滿足人體每天對(duì)飲食纖維的需求量的40%，這些纖維素有助于降低體內(nèi)膽固醇的含量。做法也很多，可以和川貝、冰糖、蜂蜜一起煮，挖核把冰糖、貝母粉蒸熟后直接吃，效果也很好。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干燥、咳嗽出痰等癥狀有明顯的緩和作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗皮切塊，加冰糖燉口服，有很好的療效。
甘蔗。甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中纖維(包括非膳食纖維)最多的水果。甘蔗糖分含量高，汁液甜美，被稱為糖庫，能給食用者帶來甜蜜的享受，提供相當(dāng)多的熱量和營養(yǎng)。甘蔗性寒、味甘、清熱、生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
柚子。柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但是柚子性寒，不要吃得太多，吃2~3張緩和癥狀即可。柚子皮含有揮發(fā)性精油成分，中醫(yī)有緩解腸胃不適、輕微咳嗽和感冒的效果。經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可以用葡萄柚留下皮去核，用正北杏、貝母、沒有染雪耳(或黃耳)的各1、2(50克)，加入幾瓶糖(最好用潤肺止咳的糖)燉一天，經(jīng)常吃強(qiáng)肺。
柑橘類水果。維生素c具有抗氧化和提高機(jī)體免疫力的效果，感冒患者每天攝取大量維生素c，可以減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓和柑橘生津止渴，利咽止咳，富含維生素c，每天只吃五六個(gè)草莓和柑橘就能滿足人體一天所需的維生素c，是質(zhì)量便宜的抗感冒武器酸味強(qiáng)的柑橘類水果和蜂蜜一起吃，或者把柑橘汁加入蜂蜜用熱水喝，對(duì)喉嚨腫痛的治療非常有效。
蘋果。中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平，具有補(bǔ)心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的效果。特別是病毒活躍，容易感冒的冬天，多吃蘋果有助于養(yǎng)生。加拿大人的研究表明，試管中蘋果汁具有殺死傳染病毒的強(qiáng)大作用，吃很多蘋果的人比不吃或不吃的人感冒的概率低得多。因此，一些科學(xué)家和醫(yī)生稱蘋果為全方位健康水果或全科醫(yī)生。那么，感冒時(shí)不能吃什么食物呢？
感冒不能吃什么食物
咖啡。感冒的時(shí)候喝咖啡可能會(huì)致命。傷風(fēng)感冒藥中含有苯丙醇胺，與高量咖啡因產(chǎn)品一起服用，血壓急劇上升，可能致命。市民也不能用咖啡和茶送藥。吃藥前請(qǐng)咨詢藥劑師。
鴨羊肉。因?yàn)楦忻笆且环N外感疾病，治療應(yīng)該以疏散解決方案為主。鴨肉性質(zhì)涼爽，滋潤蜜滯，滑腸凝聚邪氣，豬肉油膩，幫助濕痰，動(dòng)風(fēng)濕羊肉甘溫助熱，溫暖，有凝聚邪氣的缺點(diǎn)。
生冷食物。感冒咳嗽期間喉嚨敏感，寒冷的食物容易刺激喉嚨，感冒很痛。在患病時(shí)，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷飲。這種食物一方面加重了喉嚨的病情，另一方面很擔(dān)心。由于不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等感染癥引起的感冒發(fā)燒，消化功能下降的情況下，喝冷飲不僅病情惡化，嚴(yán)重的情況下病情惡化或危機(jī)性命。在感冒之后不能吃冷飲吃冰淇淋。感冒后身體的各個(gè)器官的功能都在下降，喝冷飲吃冰淇淋會(huì)使胃和腸道等消化器官的功能下降，影響對(duì)食物的吸收功能，這樣就會(huì)加重病情。
蜂蜜。感冒發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)充中的補(bǔ)充品，多服用蜂蜜，患者的內(nèi)熱不能很好地清除，容易并發(fā)其他疾病。如果你正在服用退燒藥或含有退燒成分的感冒藥，你不應(yīng)該同時(shí)服用蜂蜜。許多感冒藥物，如泰諾、快克、感冒清等含有解熱鎮(zhèn)痛藥物對(duì)乙酰氨基酚，蜂蜜形成復(fù)合物，影響機(jī)體對(duì)其吸收速度，減弱退燒作用。
粗纖維食物。感冒期間，人的胃動(dòng)力弱，在此期間盡量不要吃芹菜、韭菜、春菊等粗纖維食物。不那樣的話，腸胃的負(fù)擔(dān)會(huì)增加。
甜品。甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜點(diǎn)心，以及炸雞、炸鴨、烤鴨、臘肉、熏肉等燒烤炒菜，可以阻礙脾胃的正常運(yùn)化，使痰濕相應(yīng)滋生，咳嗽、咳痰的癥狀難以消除，發(fā)病期間應(yīng)禁食。
麻辣燙。辣椒、辣醬、狗肉、青椒粉、芥末等辛辣食物容易燃燒，幫助火生痰，痰不易咳嗽。火性炎使頭痛、鼻塞癥狀惡化。特別是風(fēng)熱型感冒患者應(yīng)禁忌辛辣食物。
感冒后的具體飲食應(yīng)咨詢相關(guān)醫(yī)生。
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