女生減肥會不會影響月經(jīng)？因減肥導(dǎo)致月經(jīng)不來怎么調(diào)理
月經(jīng)的正常表示女性的健康，月經(jīng)每月不能正常來的話，相信很多女性都會焦躁不安。生活中月經(jīng)不調(diào)的原因包括減肥。有些女性為了使自己的身體有魅力而進(jìn)行減肥訓(xùn)練，但在減肥期間月經(jīng)不調(diào)，感到困惑和恐懼。
女性減肥為什么月經(jīng)不調(diào)？
由于許多女性在減肥期間故意控制食物的攝入，有些甚至不吃主食和肉，只攝入蔬菜和水果。但是由于身體缺乏脂肪、蛋白質(zhì)以及其他元素的攝入，導(dǎo)致嚴(yán)重的出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象，雖然體重下去了，但是卻引發(fā)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，甚至有些出現(xiàn)了閉經(jīng)。正常飲食攝取后，隨著體重的增加，月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象逐漸消失。
少女體內(nèi)脂肪低于17%會影響身體發(fā)育，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、乳房發(fā)育不良。而如果是中年婦女過度的減肥，就會讓內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，從而造成月經(jīng)紊亂以及卵巢早衰的現(xiàn)象。因此，減肥必須適當(dāng)，特別是女性在減肥期間不能為了追求效果而完全不攝取脂肪，攝取脂肪可以維持身體最基本的能量消耗，身體的新陳代謝運(yùn)動也需要脂肪和蛋白質(zhì)的供給。
減肥期間月經(jīng)不調(diào)怎么辦？
一、馬上停止減肥并且及時就醫(yī)。女性朋友在減肥期間如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)有出現(xiàn)異常，如月經(jīng)推遲、月經(jīng)量過少過多或者是幾個月不來月經(jīng)，就要馬上停止減肥事項(xiàng)，并且恢復(fù)正常的飲食，而且還要馬上就醫(yī)。讓醫(yī)生做下內(nèi)分泌檢查，有時候幾個月的月經(jīng)不來會讓卵巢功能出現(xiàn)障礙，從而損傷到卵巢，需要讓醫(yī)生幫助檢查和調(diào)理。
二、進(jìn)行科學(xué)的減肥方法。如果在就醫(yī)后在醫(yī)生的調(diào)理下月經(jīng)恢復(fù)正常，如果還想繼續(xù)進(jìn)行減肥，就要采取科學(xué)的減肥方法，最好讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定一個減肥計劃，有合理的飲食以及運(yùn)動計劃會讓月經(jīng)不調(diào)的幾率降低。
溫馨提示，女性減肥最容易進(jìn)入的誤區(qū)就是少吃肉，多吃蔬菜。多吃蔬菜是對的，但是不吃肉或者不吃肉會影響身體，所以在減肥前最好咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，根據(jù)你的身體狀況制定飲食方案，避免營養(yǎng)攝入不均衡，健康地減肥。
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