可以在經(jīng)期跑步嗎？
關(guān)鍵詞：
經(jīng)期
經(jīng)常鍛煉的女性經(jīng)期適當運動有利于血液循環(huán)，有利于經(jīng)血排出的不常運動的女性經(jīng)期運動容易出現(xiàn)不適。一般來說，生理第2~4天是出血高峰，不應該做劇烈的運動。
許多女孩最害怕的情況之一是體育課和生理碰撞在一天中時，有些女孩可能會感到很高興。有生理就能堂堂正正地避開體育課和自己決定的早上跑步計劃。那么，女孩在生理中能早點跑嗎？關(guān)于這一系列的問題，讓我們來聽聽專家。
專家認為，女孩子的生理日不應該跑步或激烈活動，但生理日跑步會引起子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫是沒有科學依據(jù)的。那么，生理上不能跑嗎？專家認為，必須個人處理。
如果是平時持續(xù)鍛煉的孩子，此時適當運動，反而有利于血液循環(huán)，有利于經(jīng)血排出，但該孩子平時鍛煉少，此時身體不適，必須控制運動量。一般來說，經(jīng)期的第2-4天，即出血高峰期，通常人的抵抗力較低，不適合劇烈運動。
這個時候跑的話，會產(chǎn)生可怕的結(jié)果嗎？
專家表示，少女調(diào)節(jié)月經(jīng)的丘腦下部-垂體-卵巢軸功能尚未成熟，此時運動不當可能導致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長、量增加等情況，嚴重的是痛經(jīng)、閉經(jīng)，但患囊腫或子宮內(nèi)膜異位癥，不可能。
專家建議，在生理期間，女孩子可以散步、慢跑、操作、打羽毛球，也可以稍微跳躍，但不適合仰臥起坐、跑100米、游泳等運動項目。
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