你覺得身體被掏空了怎么補？
關鍵詞：
身體
現(xiàn)代生活壓力很大，但很多問題都不是壓力引起的，異常的生活習慣和突然奇想的錯誤養(yǎng)生方法往往是健康問題背后的原因，更糟糕的是你患了一些疾病。讓我們看看我們應該注意的問題，為我們疲勞的身體和精神找到出路。
生活中常見的養(yǎng)生問題
慢性疲勞綜合征
很多年輕人長期疲勞和黑白逆轉(zhuǎn)的工作直接使身體發(fā)出黃燈，不能立即烹飪的話，身體會受到更多的健康威脅。中青年人長期性乏力，精力不集中，注意力不集中至少半年以上，另外還伴有心慌、煩躁、焦慮、緊張、失眠等癥狀，消化也不好，食欲不振，大便不暢或腹瀉，女性月經(jīng)不調(diào)，男性機能下降。這些證明身體免疫力非常低，身體正氣不足——無法與邪氣競爭，當然沒有明顯的疾病表現(xiàn)，但離疾病不遠。
參杞燒肚片
材料:黨參、枸杞子各10克，熟豬肚250克，雞蛋1只，豆油、姜絲、蔥、料酒、淀粉、精鹽、香油各適量。
制作:煎黨參取濃汁。豬肚切片，放入鍋內(nèi)，打入雞蛋，加淀粉、料酒、精鹽拌勻上漿，備用。炒鍋點火，加油加熱，下腹片變黃取出，備用。另取一鍋置于火上，加清湯適量，煮沸后下肚片、枸杞子、黨參汁，翻炒均勻后撒入姜絲、蔥末，加入精鹽、味精、香油即可。可以吃佐餐。本菜補中益氣，滋陰養(yǎng)血健脾胃，消食積累。適合于體力性疲勞和亞健康的腦力疲勞。
甲狀腺機能亢進
年輕女性身體無聊，出汗、慌張、喜歡生氣，飲食量不小卻瘦了，必須考慮甲狀腺機能亢進的可能性。
甲魚1只，女貞子、枸杞子各15克，加入適量調(diào)味料，蒸吃。適用于甲亢的陰虛陽亢型。
2只鴿子，黃芪、枸杞子各15克，加入適量調(diào)味料燉。適用于甲狀腺機能亢進癥久陰兩虛型。
糖尿病
近些年來生活水平不斷提高，而大家的健康觀念卻姍姍來遲。老年人體胖，吃得多反而消瘦，總覺全身乏力，可能是糖尿病。
生津和胃飲
鴨梨4只，藕1根，荷梗1段，橘絡，甘草，生姜10g，蓮心，玄參。首先把姜、蓮藕、梨剝皮切成絞汁的荷梗切成碎片，加入玄參切片和橘絡、蓮心、甘草等水煎汁，去除渣滓，和蓮藕、梨、姜汁一起喝，每天幾次。生津和胃，清熱止咳。適用于肺胃陰虛型糖尿病。本方鴨梨含糖量高，應相應減少主食攝入量。
蟲草燉龜肉
蟲草30g，龜肉250g，沙參，鹽5g。龜肉切塊，放入砂鍋中，放入蟲草、沙參和適量的水，煮沸，加入鹽調(diào)味，用文火燉至龜肉酥爛。每日2次食用。能補益肺腎、養(yǎng)陰潤燥。適用于肺腎陰虛型糖尿病，以及體質(zhì)虛弱、骨蒸咳血等。
甲減
年輕人上班累，老年人由于身體較為虛弱在家待著都累。還有的老人乏力得連腿都抬不起來，查血壓、心臟、肝臟、血糖正常，很可能是甲狀腺功能低下（簡稱甲減）。
洋蔥炒羊肉
羊肉200g，洋蔥100g，調(diào)味品各適量。羊肉洗凈切絲，炒鍋著火，加油燒熱，加辣椒炒焦，撈辣椒后加羊肉絲、生姜絲和洋蔥炒，加入精鹽、黃酒、味精、食醋，燒成熟汁，每天1劑。
更年期綜合征
我們經(jīng)常把更年期掛在嘴邊，你真的知道更年期癥狀的危害嗎？四五十歲的女性，總覺得疲乏，還伴有失眠、煩躁，查心臟、甲狀腺、血糖等沒有問題，要考慮更年期綜合征的可能。
蓮子百合粥
蓮子40g，百合30g，粳米30g，以上三味同煮粥后食用。蓮子養(yǎng)心益腎，補脾止瀉，《本草綱目》記載:蓮味甘，氣溫澀，清香氣，得到作物的味道，也是脾果。土是精神飽滿的母親，母氣和諧，津液相成，神是自己的，長視耐老。百合具有清心安神、養(yǎng)陰潤肺的功效。該食療方適用于更年期綜合征煩躁、不安易怒、脾胃虛弱癥狀的患者。
身體疲勞可能不僅僅是短期精力消耗過大的問題，也可能是身體脫離健康軌道的前兆。大家要時刻注意這方面的問題，避免自己的健康走得太遠。
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