長期便秘或痛苦如何解決
便秘已經(jīng)成為許多人的隱藏。現(xiàn)在很多城市白領(lǐng)都遇到過便秘的煩惱，你知道怎么解決嗎？長期便秘會影響健康，女性長期便秘可能會引起生理痛和其他婦科疾病，因此要解決便秘，必須立即行動！
長期便秘的危害
1、痛經(jīng)和其他婦科疾病
意外地每次長時間用力排便，直腸疲勞、肛門收縮過緊、骨盆底部痙攣性收縮，容易使女性痛經(jīng)、陰道痙攣，生產(chǎn)尿滯、尿路感染等癥狀。
2、引起肛腸疾病
女性便秘時，排便困難，糞便干燥，直接引起或加強(qiáng)肛腸疾病，如肛裂、直腸炎、痔瘡等。
3、腸胃神經(jīng)功能紊亂
便秘時，糞便積存，有害物質(zhì)吸收可引起腸胃神經(jīng)功能紊亂，食欲不振，腹部膨脹，嘎嘎，口苦，肛門排氣多等癥狀。
4、形成糞潰瘍
硬糞塊壓迫腸腔狹窄和骨盆周圍結(jié)構(gòu)，阻礙腸擴(kuò)張，壓迫直腸和腸形成糞潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。
5、患結(jié)腸癌
資料顯示，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。這是因為便秘不能排除腸內(nèi)致癌物長時間。
6、影響體內(nèi)毒素排出
便秘，體內(nèi)毒素不能排出或排出量少，體內(nèi)毒素增加，身體新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，微量元素不均衡，皮膚色素沉著，顏色不華麗，瘙癢，毛發(fā)枯燥
解決便秘的方法
雖然上述危害并不是所有便秘者都會出現(xiàn)，但一定要放在心上，在生活中，可以通過食療的方法解決便秘。
1、自制蜂蜜檸檬茶
先將新鮮檸檬清洗干凈，切片和蜂蜜一起腌制，然后用溫水沖洗。這是因為蜂蜜可以潤腸通便，檸檬維生素含量豐富，有助于促進(jìn)胃液分泌，有助于消化。因此，蜂蜜檸檬茶可以治療便秘，有利于預(yù)防感冒和美容護(hù)膚。
2、飯后吃梨
梨含有豐富的維生素，還含有氧化劑，有胞和組織保持健康狀態(tài)。梨很甜，但熱量和脂肪含量低，適合喜歡甜胖的人吃。梨每百克含有3克纖維素，屬于非溶性纖維，有助于預(yù)防便秘和消化性疾病，凈化腎臟，清潔腸道。所以，長期便秘的人可以多吃梨，有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
3、大量飲水
便秘者可在固定時間內(nèi)，一口氣飲用一定量的水。例如，每天早上空腹喝1000毫升的水會刺激腸道，有助于解決便秘問題。
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