夏天坐月子的好多個(gè)注意事項(xiàng)
常見問題
1.留意休養(yǎng)歇息
歇息是坐月子的重中之重。產(chǎn)后一定要在家里休養(yǎng)，留意睡眠質(zhì)量，不必讓自身再疲憊，但決不要一天到晚在床上。一般在新生兒出生后的第二天，就應(yīng)當(dāng)下地走動。
2.留意孑宮修復(fù)
產(chǎn)后要留意觀查產(chǎn)后惡露的色調(diào)、量及味道，一般10天上下應(yīng)排凈，但剖宮產(chǎn)者相對性時(shí)間長些，若產(chǎn)后惡露長期不干凈或發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)立即去醫(yī)院。與此同時(shí)，要還記得在產(chǎn)后6~8周到醫(yī)院做產(chǎn)后查驗(yàn)。
3.維持精神開心
產(chǎn)后女性因?yàn)樯韺W(xué)上的轉(zhuǎn)變 ，精神較為敏感，大概有10%的孕婦產(chǎn)生產(chǎn)后憂郁癥。因而，親人一定要給孕婦給予快樂的自然環(huán)境，尤其是老公應(yīng)多理解老婆，在精神與生活上面給與適用。
4.科學(xué)安排飲食搭配
產(chǎn)后的前幾日，身體十分孱弱，既要修復(fù)本身的生理作用，與此同時(shí)還需要喂奶，因此必須充足填補(bǔ)能源和各種各樣營養(yǎng)成分。食材要綿軟、爽口、易消化，葷素搭配適宜，但不必吃過度油膩感的食材。在腸胃功能還沒有恢復(fù)過來時(shí)，還應(yīng)少食多餐，一天吃五到六次。此外，不適合服用生、冷、硬的食材，也不適合過多、過快食補(bǔ)。
5.好好地維護(hù)乳房
奶水是寶寶最理想化的食品類，故應(yīng)好好地維護(hù)乳房。一般在產(chǎn)后三十分鐘逐漸喂母乳。喂母乳先讓一側(cè)乳房吃空，隨后再吃另一側(cè)，吃剩的奶要擠出，不必讓乳腺發(fā)炎。此外，對月子里的小孩應(yīng)盡可能采用按需喂奶，不必按時(shí)，喂母乳前母親清洗兩手及乳房，且采用座姿喂母乳。
6.維持日常保潔
從產(chǎn)后的第二天起，能夠 和以往一樣，一切正常地梳頭發(fā)、刷牙漱口、漱口清潔。由于梳頭發(fā)會使血夜順暢，精神提升。刷牙漱口可提升胃口，但是用兒童牙刷和溫開水刷牙漱口，假如牙床有什么問題，可首先用沙布包起來手指頭漱口清潔，那般有利于活血通絡(luò)、堅(jiān)固牙。
7.適度鍛練身體
產(chǎn)后兩個(gè)星期可做一些產(chǎn)后體操運(yùn)動、提肛運(yùn)動等，有利于修復(fù)身體素質(zhì)、身型。
8.夫妻生活講時(shí)間
女性的男性生殖器官歷經(jīng)懷孕和孕婦分娩的轉(zhuǎn)變 的外傷，務(wù)必歷經(jīng)一段時(shí)間才可以恢復(fù)過來，孕婦身體的全方位修復(fù)必須56天。針對產(chǎn)鉗及手術(shù)縫合求美者，在傷口修復(fù)后才可以逐漸夫妻生活。
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