腎好不好,看小便就知道?提醒:排尿時(shí)若有3個(gè)變化,應(yīng)盡早檢查

排尿時(shí)突然發(fā)現(xiàn)泡沫經(jīng)久不散?別急著上網(wǎng)查資料把自己嚇壞。腎臟確實(shí)會(huì)通過(guò)尿液發(fā)出健康信號(hào),但有些變化需要重視,有些則純屬自己嚇自己。今天咱們就來(lái)破解那些關(guān)于小便的迷思。
1、泡沫尿持續(xù)不散
偶爾出現(xiàn)的泡沫可能只是排尿沖擊造成,但如果靜置10分鐘泡沫還不消散,特別是伴隨眼皮浮腫,就要注意蛋白尿的可能。建議記錄出現(xiàn)頻率,連續(xù)三天以上就要重視。
2、夜尿頻繁影響睡眠
起夜1次屬于正常,但若每晚超過(guò)3次且尿量不少,可能是腎臟濃縮功能下降的信號(hào)。注意區(qū)分睡前飲水過(guò)多的情況,持續(xù)一周以上建議檢查。
3、尿液顏色異常
濃茶色可能提示膽紅素升高,洗肉水色則要警惕血尿。但別慌,頭天吃了紅心火龍果也會(huì)出現(xiàn)紅色尿液,建議觀察2-3次排尿情況。
1、尿量波動(dòng)
每天尿量在1000-2000ml都正常,喝水量、出汗量都會(huì)影響。突然增多減少才需要關(guān)注,單日變化不必緊張。
2、氣味變化
蘆筍、咖啡等食物會(huì)改變尿液氣味,晨起尿液氣味重也屬正常。但如果有爛蘋果味等特殊氣味,建議就醫(yī)排查。
3、排尿頻率
每天4-6次小便都算正常范圍,關(guān)鍵看是否影響生活。緊張時(shí)會(huì)尿頻,寒冷環(huán)境排尿增多,都是生理性反應(yīng)。
1、喝水要分段
每小時(shí)喝100-150ml比一次性猛灌更護(hù)腎,尤其避免運(yùn)動(dòng)后短時(shí)間內(nèi)大量飲水。
2、少吃隱形鹽
話梅、薯片等零食的鈉含量驚人,建議查看營(yíng)養(yǎng)成分表,每日鹽攝入控制在5g以內(nèi)。
3、不久坐憋尿
每坐1小時(shí)就該起身活動(dòng),有尿意別硬憋。但也不必刻意定時(shí)排尿,聽(tīng)從身體信號(hào)即可。
如果出現(xiàn)泡沫尿伴隨乏力、水腫,或者血尿伴隨腰痛,建議盡快腎內(nèi)科就診。常規(guī)體檢時(shí)別忘了驗(yàn)?zāi)颍?0歲以上建議每年檢查尿微量白蛋白。記住觀察自身變化比盲目對(duì)照網(wǎng)絡(luò)信息更重要,腎臟問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)效果最好?,F(xiàn)在就去喝口水,順便觀察下自己的尿液狀態(tài)吧!
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