為什么腦梗容易復(fù)發(fā)？醫(yī)生：多半是這3件事做太多，很多人都忽視
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腦梗
腦梗患者最怕聽到的四個(gè)字就是"二次發(fā)作"，但令人擔(dān)憂的是，每5個(gè)康復(fù)患者中就有1人會(huì)在一年內(nèi)再次發(fā)病。神經(jīng)科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，那些反復(fù)發(fā)作的患者，往往都在重復(fù)做著三件看似無關(guān)緊要的事。
一、血管最怕的三種行為
1、血壓坐過山車
不少患者按時(shí)吃藥就以為萬事大吉，卻忽略了情緒波動(dòng)這個(gè)隱形殺手。突然的暴怒或過度興奮會(huì)讓血壓瞬間飆升，脆弱的血管壁根本承受不住這種沖擊。
2、飲食開小差"
康復(fù)后前三個(gè)月嚴(yán)格忌口，之后就開始偷偷吃高鹽食品。一根臘腸的鹽分就足以讓血液變粘稠，血管里的"淤泥"又開始悄悄堆積。
3、運(yùn)動(dòng)走極端
要么整天躺著不敢動(dòng)，要么突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。這兩種極端都會(huì)影響腦部供氧，就像給血管忽松忽緊地"上刑"。
二、防復(fù)發(fā)的生活智慧
1、監(jiān)測(cè)要像刷牙一樣規(guī)律
買個(gè)便攜血壓計(jì)放在床頭，每天固定三個(gè)時(shí)間測(cè)量。記錄下來的數(shù)據(jù)比主觀感覺可靠100倍，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)。
2、飲食記住"三色原則"
每餐保證有綠色蔬菜（如菠菜）、白色蛋白（如豆腐）、紅色果蔬（如西紅柿）。這種搭配既能保證營(yíng)養(yǎng)，又能控制油脂攝入。
3、運(yùn)動(dòng)選擇"金鐘罩"
太極拳、八段錦這類舒緩運(yùn)動(dòng)最適合康復(fù)期患者。動(dòng)作看似緩慢，實(shí)則能促進(jìn)全身血液循環(huán)，就像給血管穿上了保護(hù)罩。
三、被忽視的復(fù)發(fā)信號(hào)
1、突然變得嗜睡
如果白天莫名犯困，晚上又睡不著，可能是腦供血不足的早期征兆。
2、筷子拿不穩(wěn)
吃飯時(shí)筷子突然掉落，或系扣子變得困難，這些細(xì)微變化都值得警惕。
3、記性斷片兒
剛說過的話就忘記，不一定是年紀(jì)大了，可能是小血管又堵了。
預(yù)防復(fù)發(fā)沒有神藥秘方，靠的是日復(fù)一日的自律。那些五年、十年沒復(fù)發(fā)的患者，無非是把健康習(xí)慣變成了本能.反應(yīng)。從今天開始，把這三件事記在手機(jī)備忘錄里，每次想偷懶時(shí)就看看：血管喜歡規(guī)律，討厭刺激；身體需要溫柔，拒絕折騰。
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