腰痛怎么進行康復
關(guān)鍵詞：
腰痛
腰痛康復可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、運動康復、手術(shù)治療等方式改善。腰痛通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強直性脊柱炎等原因引起。
1、臥床休息
急性腰痛發(fā)作時需臥床休息1-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久臥導致肌肉萎縮，疼痛緩解后逐步恢復日常活動。可配合熱敷緩解肌肉痙攣，每次15-20分鐘，每日2-3次。
2、物理治療
超短波治療可促進局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。牽引治療適用于腰椎間盤突出患者，能增大椎間隙減輕壓迫。體外沖擊波治療對慢性肌筋膜疼痛效果較好，需按療程重復進行。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣引起的腰痛。神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺片對神經(jīng)壓迫癥狀有幫助。嚴重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片，但需警惕成癮性。
4、運動康復
麥肯基療法通過特定體位訓練減輕椎間盤壓力。游泳等水中運動可減少腰椎負重。核心肌群訓練如平板支撐能增強脊柱穩(wěn)定性。運動需循序漸進，避免突然扭轉(zhuǎn)或負重動作。
5、手術(shù)治療
椎間孔鏡手術(shù)適用于保守治療無效的腰椎間盤突出。腰椎融合術(shù)用于嚴重脊柱不穩(wěn)或滑脫患者。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷小但需嚴格把握適應(yīng)證，術(shù)后仍需配合康復訓練。
腰痛康復期間應(yīng)避免久坐久站，每1小時變換體位。注意腰部保暖，睡眠時膝關(guān)節(jié)下墊軟枕保持腰椎生理曲度?？刂企w重減輕腰椎負荷，補充鈣質(zhì)和維生素D預防骨質(zhì)疏松?？祻陀柧毿柙趯I(yè)人員指導下進行，疼痛加重或出現(xiàn)下肢麻木需及時復查。日?？蛇M行八段錦、太極拳等低強度運動維持脊柱柔韌性。
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