肌肉拉傷一般痛幾天

肌肉拉傷一般疼痛持續(xù)3-7天,具體時(shí)間與拉傷程度、個(gè)人恢復(fù)能力等因素有關(guān)。
輕度肌肉拉傷表現(xiàn)為局部輕微疼痛和活動(dòng)受限,通常3-5天內(nèi)癥狀逐漸緩解。此時(shí)可采取休息、冰敷等措施幫助恢復(fù),避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。中度拉傷可能伴隨肌肉腫脹或淤青,疼痛可持續(xù)5-7天,需通過(guò)彈性繃帶包扎減輕局部壓力,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解癥狀。若疼痛超過(guò)7天未減輕或出現(xiàn)肌肉無(wú)力、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙,需警惕肌腱撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查,通過(guò)超聲或磁共振檢查明確損傷范圍,醫(yī)生可能建議物理治療或康復(fù)訓(xùn)練促進(jìn)功能恢復(fù)。
恢復(fù)期間應(yīng)避免過(guò)早恢復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),可逐步進(jìn)行低強(qiáng)度拉伸如瑜伽或游泳,幫助肌肉纖維修復(fù)。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉攝入,補(bǔ)充維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。若疼痛反復(fù)或加重,需復(fù)查排除慢性損傷或并發(fā)癥。
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