腎衰竭來(lái)臨前，身體會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？該如何預(yù)防，不妨了解一下
最近有個(gè)朋友突然問(wèn)我："為什么最近總是感覺(jué)特別累，晚上睡不好，還老想上廁所？"仔細(xì)一問(wèn)，發(fā)現(xiàn)他最近工作壓力大，經(jīng)常熬夜加班，飲食也不規(guī)律。這些看似普通的癥狀，其實(shí)可能是腎臟在向我們發(fā)出求.救信號(hào)。
腎臟就像人體的"凈水器"，每天要過(guò)濾180升血液。但很多人直到體檢報(bào)告出現(xiàn)異常，才發(fā)現(xiàn)腎臟已經(jīng)受損。其實(shí)在腎衰竭來(lái)臨前，身體會(huì)給我們很多提示。
一、這些信號(hào)別忽視
1、排尿異常
夜尿增多是早期最容易被忽視的信號(hào)。正常人夜間排尿0-1次，如果突然增加到2-3次就要注意。尿液顏色變深、泡沫增多，或者尿量明顯減少，都可能是腎功能下降的表現(xiàn)。
2、水腫
早上起床發(fā)現(xiàn)眼瞼浮腫，下午小腿一按一個(gè)坑，這些水腫現(xiàn)象說(shuō)明腎臟排水功能出了問(wèn)題。水腫通常從眼瞼開(kāi)始，逐漸發(fā)展到下肢。
3、疲勞乏力
腎功能下降會(huì)導(dǎo)致貧血，讓人感覺(jué)特別容易疲勞。即使休息充足，還是提不起精神，這種持續(xù)性的疲勞感值得警惕。
二、傷腎習(xí)慣要改掉
1、高鹽飲食
鹽分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。很多人不知道的是，除了食鹽，醬油、腌制品、加工食品中的"隱形鹽"更可怕。建議每天鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。
2、憋尿成癮
現(xiàn)代人工作忙，經(jīng)常憋尿。但尿液滯留容易滋生細(xì)菌，可能引發(fā)尿路感染，進(jìn)而損傷腎臟。建議每2-3小時(shí)排尿一次。
3、亂吃藥
某些止痛藥、抗生素對(duì)腎臟有直接毒性。很多人感冒了就自行服用各種藥物，這種"混搭"用藥方式特別傷腎。用藥前最好咨詢醫(yī)生。
三、護(hù)腎可以這樣做
1、適量飲水
每天喝夠1500-2000毫升水，能幫助腎臟排毒。但不要一次性大量飲水，要少量多次。觀察尿液顏色，淡黃色說(shuō)明水量合適。
2、控制血壓血糖
高血壓和高血糖是導(dǎo)致腎衰竭的兩大元兇。定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)，能有效保護(hù)腎功能。
3、定期檢查
尿常規(guī)和腎功能檢查是最基本的篩查手段。建議每年體檢時(shí)不要忽略這兩項(xiàng)檢查，尤其是有糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病的人群。
腎臟是個(gè)"沉默的器官"，早期損傷往往沒(méi)有明顯癥狀。等到出現(xiàn)嚴(yán)重不適時(shí)，腎功能可能已經(jīng)喪失大半。從現(xiàn)在開(kāi)始，改掉傷腎習(xí)慣，關(guān)注身體發(fā)出的信號(hào)，定期檢查，才能讓這對(duì)"凈水器"長(zhǎng)久地為我們服務(wù)。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，護(hù)腎行動(dòng)要趁早。
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