四肢酸痛怎么回事,怎么辦

四肢酸痛可能由過度勞累、電解質(zhì)紊亂、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛綜合征等原因引起,可通過休息調(diào)整、補充電解質(zhì)、抗骨質(zhì)疏松治療、抗風(fēng)濕治療、鎮(zhèn)痛治療等方式緩解。
長時間體力勞動或劇烈運動會導(dǎo)致肌肉乳酸堆積,引發(fā)酸痛感。這種情況無須特殊治療,建議暫停活動并抬高肢體,用熱毛巾局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán),48小時內(nèi)避免重復(fù)進(jìn)行高強度運動。
大量出汗或腹瀉會造成鈉鉀鎂等礦物質(zhì)流失,肌肉興奮性異常引發(fā)酸痛。可飲用含電解質(zhì)的運動飲料,適量進(jìn)食香蕉、菠菜、堅果等富鉀食物,嚴(yán)重時需靜脈補充氯化鈉注射液。
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低時,骨骼承重能力下降會牽連肌肉代償性酸痛。需檢測骨密度,遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物,同時保證每日300毫升牛奶或等效乳制品攝入。
鏈球菌感染引發(fā)的免疫反應(yīng)可導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍彌漫性酸痛,晨僵現(xiàn)象明顯。確診后需使用青霉素V鉀片清除感染源,配合洛索洛芬鈉片緩解炎癥,急性期建議用護具固定受累關(guān)節(jié)。
中樞神經(jīng)敏感化會出現(xiàn)全身多處壓痛點伴持續(xù)酸痛。治療首選普瑞巴林膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo),結(jié)合認(rèn)知行為療法改善睡眠,溫水浴和低頻脈沖電刺激有助于放松緊繃肌群。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合,運動前后做好熱身及拉伸,陰雨天注意關(guān)節(jié)保暖。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D攝入,如魚類、蛋類、蘑菇等。若酸痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹,需排查強直性脊柱炎、多發(fā)性肌炎等疾病,及時到風(fēng)濕免疫科就診。
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