早上起來眼睛脹脹的是怎么回事
關(guān)鍵詞：
眼睛
早上起來眼睛脹脹的可能由睡眠姿勢不當(dāng)、用眼過度、干眼癥、青光眼、過敏性結(jié)膜炎等原因引起。
1、睡眠姿勢不當(dāng)：
睡眠時長時間壓迫眼部或枕頭過高會導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢，引起晨起眼脹。調(diào)整睡姿為仰臥位，使用高度適中的枕頭可緩解癥狀，避免側(cè)睡時面部受壓。
2、用眼過度：
前日長時間使用電子設(shè)備或熬夜會造成眼肌疲勞，睫狀肌持續(xù)收縮導(dǎo)致房水循環(huán)異常。建議每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，睡前2小時避免接觸藍(lán)光。
3、干眼癥：
夜間瞼板腺分泌減少會使角膜干燥，晨起時出現(xiàn)異物感伴脹痛。可能與維生素A缺乏或空調(diào)環(huán)境有關(guān)，表現(xiàn)為眨眼頻率增加。使用人工淚液可改善癥狀。
4、青光眼：
晨間眼壓生理性升高時，房角狹窄者可能出現(xiàn)眼球脹痛伴視物模糊。多見于40歲以上人群，需通過眼壓測量和視野檢查確診，需警惕虹視現(xiàn)象。
5、過敏性結(jié)膜炎：
塵螨或花粉過敏會導(dǎo)致結(jié)膜充血水腫，晨起時接觸過敏原后癥狀明顯。常伴有眼瞼瘙癢和分泌物增多，冷敷可緩解血管擴(kuò)張。
建議每日保證7小時睡眠，睡前用40℃熱毛巾敷眼5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。增加深綠色蔬菜攝入補充葉黃素，避免強光刺激。持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)頭痛嘔吐需排查青光眼，過敏性體質(zhì)者應(yīng)定期清洗枕套。可進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練：閉眼后順時針、逆時針各轉(zhuǎn)動10次，每日3組。
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