請告訴我新媽媽輕松解決產(chǎn)后十大常見煩惱
對于中國的新母親來說，產(chǎn)后的身體調(diào)整，通稱坐月是非常重要的一環(huán)。在中醫(yī)理論上，能否坐月子對女性健康至關(guān)重要。
煩惱1:嬰兒出生后，白帶變黃，有異味，怎么辦？
解除煩惱:由于陰道炎和宮頸炎，可能會早點進行婦科檢查。
產(chǎn)后產(chǎn)婦的全身器官，特別是生殖器官，需要調(diào)整，可以恢復到孕前水平。一般來講在惡露徹底排凈后，陰道分泌物才會逐漸恢復到孕前狀態(tài)。白帶顏色發(fā)黃并有異味，可能是分娩時產(chǎn)道受到損傷，致病菌乘機而入，引起了陰道炎或子宮頸炎。發(fā)生這樣的現(xiàn)象，及早到醫(yī)院做一下婦科檢查，明確病因后采取針對性治療。
煩惱2:嬰兒出生后運動和笑聲嚴重時，尿液不會自主流出，怎么辦？
解除煩惱:加強盆底肌肉功能鍛煉是有效的方法。
分娩時胎兒通過產(chǎn)道壓迫盆底肌、韌帶，過度伸展或撕裂。頭盆不稱呼容易直接損傷盆底軟組織，肌肉弱，彈性下降。排尿動作不僅由神經(jīng)系統(tǒng)控制，還由盆底肌肉和腹肌控制。因此，一些產(chǎn)婦在分娩后會突然出現(xiàn)尿頻或尿失禁。尤其是腹壓增大時，如笑聲、運動、便秘或咳嗽等現(xiàn)象更加嚴重。這是尿道括約肌一旦功能失調(diào)，只要加強護理就會逐漸恢復。
在生活中注意不要總是忍受尿，尿出來馬上上廁所，不要長時間站著蹲著，不要抬重物。加強盆底肌肉功能的鍛煉也是有效的方法。具體做法是自己強力收縮肛門，連續(xù)做10-20次，休息后重復做。也可以堅持肛縮幾秒，放松后重復。這種方法在任何時間和任何地方都非常方便。堅持下去不僅能增強盆底肌肉的能力，還能增強陰道的收縮，有利于性生活。
煩惱3:給嬰兒喂奶時乳頭疼，不能喂奶了，怎么辦？
解脫煩惱：可能是乳頭發(fā)生了皸裂，積極治療并加強乳頭護理。
這種情況在產(chǎn)后十分常見。新媽媽的乳頭皮膚柔軟，無法忍受嬰兒吸食時的刺激，經(jīng)常吸食引起乳頭裂縫。細菌從乳頭裂開侵入，乳房大量繁殖，引起乳腺炎和膿腫。因此，為了不使母乳喂養(yǎng)失敗，必須立即對醫(yī)生進行適當?shù)奶幚怼?/p>
避免干裂的關(guān)鍵在于預防，從妊娠中期開始每天經(jīng)常擦洗乳頭，刺激乳頭表面的皮膚，堅韌、堅固，哺乳時不易破損。產(chǎn)后乳頭發(fā)生裂紋時，每次哺乳前加熱，擠出少量乳汁使乳暈變軟，嬰兒的口腔可以更好地包含乳頭和乳暈，不要咬乳頭。每次喂奶后，用食指輕輕按住嬰兒的下頜，嬰兒張開嘴時，用勢頭從嘴里抽出乳頭。擠出一些乳汁涂在乳頭和乳暈上，防止乳頭干燥，促進皮膚修復損傷。乳頭疼痛時，用吸奶器吸出乳汁，煮沸后喂嬰兒，裂縫完全愈合后再喂奶，不能輕易放棄母乳喂養(yǎng)。
煩惱4:產(chǎn)后睡覺時不小心擠壓乳房，乳房出現(xiàn)硬塊，怎么辦？
解除煩惱:解決硬塊，促進乳腺導管流暢。
擠壓乳房可能會造成一部分乳腺管不通，使乳汁淤積在乳房，形成硬塊并有觸痛。出現(xiàn)這種現(xiàn)象應該馬上進行處理，以免引起乳房炎癥。用熱毛巾和熱水袋熱敷，每次熱敷后，用手指向乳頭方向輕輕按摩，促進硬塊消散，用吸奶器吸入乳汁。
乳腺腫脹，發(fā)覺發(fā)熱有疼痛時，盡快去看醫(yī)生，盡快使用抗生素，補充清熱涼血，散結(jié)消腫的中藥治療。一旦出現(xiàn)高熱，乳房硬塊有波動感，可能是引起了化膿性乳腺炎，需要醫(yī)生及時切開引流。
煩惱5：生完寶貝后陰部上端仍很疼，以致影響日常生活，怎么辦？
解脫煩惱：疼痛時應注意休息，盡量減少活動。
懷孕時體內(nèi)激素的變化使恥骨聯(lián)合部分逐漸分離，韌帶松弛，為胎兒分娩創(chuàng)造條件。分娩時為了使胎兒順利通過產(chǎn)道，產(chǎn)婦用力容易使恥骨聯(lián)合開放，損傷恥骨和韌帶，分娩后蹲下或取重物時陰部上端疼痛，排便也疼痛，嚴重時影響行走。
疼痛隨著荷爾蒙的作用逐漸減弱，但產(chǎn)后要注意休息，盡量減少活動，疼痛嚴重時要臥床不起。平時盡量少上下樓梯，少走上坡路。行走時盡量放慢速度，不要走得太大，以免加重恥骨和韌帶損傷，加重疼痛，不利于恥骨和韌帶的恢復。
煩惱6:產(chǎn)后幾個月，惡露不干凈，陰道有少量出血，怎么辦？
煩惱的解答:子宮恢復不良可能是原因，請盡快診治。
觀察惡露的變化，不僅可以理解和估計子宮復古的情況，還可以反映子宮腔內(nèi)是否有殘留物和感染，產(chǎn)道傷口愈合如何等。正常情況下，產(chǎn)后惡露一般持續(xù)3周左右清潔，血性惡露一直殘留，子宮腔內(nèi)有部分胎盤和胎膜殘留，子宮收縮不良，傷口出血。盡快去看醫(yī)生，讓醫(yī)生診治。同時，加強產(chǎn)后衛(wèi)生護理，經(jīng)常更換會陰墊，每天更換內(nèi)衣，防止子宮感染，不利于子宮恢復。
煩惱7:嬰兒哺乳期間不可避免地會生病，不應該用藥嗎？
解除煩惱:除非必要的藥物，否則哺乳期盡量不要藥物。
大部分藥物都可以通過乳汁進入寶寶的體內(nèi)。有時，盡管乳汁中只有微量的藥物，但可能會對嬰兒過敏。有些藥物服用時間過長，會在嬰兒體內(nèi)積累中毒，如魯米那、苯巴比等。所以，給嬰兒喂奶的母親，在使用藥物之前最好和醫(yī)生商量，說明自己在喂奶。盡量使用不能通過乳汁的藥物，也不能自己隨便吃藥。
一定要服用藥物時，通過調(diào)整哺乳時間來減少寶寶對藥物的吸收，如母親哺乳后應立即服用藥物，盡可能延遲下次哺乳時間，至少間隔4小時。這樣會讓更多的藥物排出體外，避免對寶寶造成傷害。
煩惱8:嬰兒出生后，手指經(jīng)常酸痛，不水，怎么辦？
解除煩惱:手指腱可能受損，請注意不要讓手指過勞。
分娩時，產(chǎn)婦的皮膚毛孔和關(guān)節(jié)處于開放狀態(tài)，產(chǎn)后血氣不足，身體虛弱，容易受到寒冷的侵襲。風寒停留在手指的肌肉和關(guān)節(jié)，手指疼痛。月子里產(chǎn)婦要經(jīng)常照料寶貝，如喂奶、換衣服、換尿布、洗澡等，還得經(jīng)常抱寶貝，這更加重了手指關(guān)節(jié)和肌腱的損傷，引起肌腱炎，使日常生活照料如拿筷子、奶瓶、杯子等受到影響。因此，有必要盡快去看醫(yī)生，不要用力按摩疼痛部位。平時注意休息，不要讓手指過度勞累，不要接觸冷水，尤其是在寒冷的天氣，否則會加重疼痛。
煩惱9:嬰兒完全斷奶后，乳房松弛，變小，影響身體曲線，怎么辦？
解除煩惱:加強胸大肌鍛煉和冷水浴，促進乳房豐滿。
產(chǎn)后卵巢功能恢復得較慢，就會使體內(nèi)的雌激素和孕激素水平較低，導致乳房腺管和腺泡逐漸減少，皮下脂肪變薄，血流量下降，乳房變得松弛下垂并越來越小。產(chǎn)后經(jīng)常進行胸部健美體操、全身負荷運動(游泳，特別是青蛙泳等)，可以鍛煉胸部的大肌肉。冷水浴也可以通過低溫刺激，改善乳腺組織的營養(yǎng)，促進胸部肌膚和肌肉收縮，有助于乳房豐滿。此外，適當?shù)男陨顣鰪姶萍に貙θ榉康拇碳ぃ灿欣谌榉康陌l(fā)育。
煩惱10:嬰兒出生后頭發(fā)開始脫落，今后頭發(fā)會變少嗎？我該怎么辦？
解除煩惱:保持良好的感情，加強頭發(fā)護理。
產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。產(chǎn)后4~6周卵巢功能恢復，與頭發(fā)最密切的雄激素是卵巢產(chǎn)生的。在卵巢功能恢復前，雄激素代謝受到影響，毛發(fā)生長也受到影響，特別是卵巢功能恢復得更慢的哺乳母親，很多產(chǎn)婦都脫發(fā)了。但是，隨著內(nèi)分泌功能的恢復，脫發(fā)多在幾個月內(nèi)停止，不必太著急。否則，反而會影響卵巢功能的恢復。同時，加強頭發(fā)護理，經(jīng)常梳頭，用手指腹按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，有助于盡快長頭發(fā)。
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