暗瘡可通過(guò)日常清潔、局部用藥、口服藥物、物理治療、調(diào)整生活習(xí)慣等方式改善。暗瘡?fù)ǔＳ善ぶ置谶^(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>

1、日常清潔：

選擇溫和的弱酸性潔面產(chǎn)品，每日清潔面部2次，避免過(guò)度揉搓。清潔后使用不含酒精的保濕產(chǎn)品維持皮膚屏障功能。油性肌膚可每周使用1-2次含水楊酸或硫磺成分的清潔面膜，但需避開(kāi)紅腫痘痘區(qū)域。

2、局部用藥：

維A酸類藥物可調(diào)節(jié)毛囊角化，過(guò)氧化苯甲酰能殺滅痤瘡丙酸桿菌，抗生素軟膏適用于炎癥性痘痘。使用點(diǎn)涂方式，初期可能出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，需配合保濕產(chǎn)品緩解。避免多種外用藥疊加使用。

3、口服藥物：

中重度痤瘡可考慮多西環(huán)素等抗生素，女性激素相關(guān)痤瘡可用短效避孕藥調(diào)節(jié)。異維A酸適用于頑固性囊腫型痤瘡，但需嚴(yán)格避孕并監(jiān)測(cè)肝功能。口服藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

4、物理治療：

紅藍(lán)光治療可抑制細(xì)菌繁殖并減輕炎癥，光動(dòng)力療法對(duì)頑固性痤瘡效果顯著。專業(yè)機(jī)構(gòu)的面部清理能及時(shí)清除粉刺，但需避免自行擠壓。化學(xué)換膚適用于伴隨痘印的恢復(fù)期患者。

5、生活習(xí)慣：

減少高糖高脂乳制品攝入，補(bǔ)充鋅和維生素B族。保證23點(diǎn)前入睡，規(guī)律作息調(diào)節(jié)激素分泌。避免頻繁用手觸碰面部，定期更換枕巾。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液，選擇無(wú)油配方的防曬產(chǎn)品。

痤瘡患者應(yīng)避免攝入牛奶等促胰島素生長(zhǎng)因子食物，增加三文魚(yú)等富含omega-3脂肪酸的抗炎飲食。瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)壓力激素，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉。使用非致痘性化妝品，卸妝時(shí)選擇乳化型潔面產(chǎn)品。建立皮膚管理日記記錄飲食、作息與皮疹變化關(guān)系，治療期間每月復(fù)診調(diào)整方案。持續(xù)3個(gè)月未見(jiàn)改善或出現(xiàn)瘢痕傾向需及時(shí)轉(zhuǎn)診皮膚科。