三歲寶寶拉肚子可以吃什么
三歲寶寶腹瀉期間可進(jìn)食米湯、蘋果泥、胡蘿卜泥等低渣食物，避免高糖高脂飲食。腹瀉期間飲食調(diào)整主要有米湯補(bǔ)充水分電解質(zhì)、蘋果泥吸附腸道毒素、胡蘿卜泥修復(fù)腸黏膜、低脂酸奶調(diào)節(jié)菌群、口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水五種方式。
1、米湯：
將大米熬煮至濃稠的米湯富含碳水化合物和少量電解質(zhì)，能溫和補(bǔ)充因腹瀉丟失的水分和能量。米湯中的淀粉顆粒可形成膠體保護(hù)腸道黏膜，減輕腹瀉對腸道的刺激。建議每次腹瀉后喂食50-100毫升，溫度控制在38-40℃為宜。
2、蘋果泥：
蒸熟蘋果搗碎成泥含有豐富果膠，這種可溶性膳食纖維能在腸道形成凝膠層，吸附腸道內(nèi)多余水分和毒素。蘋果中的鞣酸還具有收斂作用，有助于緩解腸道蠕動過快。每日可喂食1-2次，每次半個蘋果量為宜。
3、胡蘿卜泥：
煮熟胡蘿卜制成的菜泥富含β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后能促進(jìn)腸黏膜上皮細(xì)胞修復(fù)。胡蘿卜中的果膠成分同樣具有吸附作用，其堿性特性還可中和腸道酸性環(huán)境。建議將胡蘿卜蒸至軟爛后壓成泥狀，每日喂食3-4湯匙。
4、低脂酸奶：
選擇無糖原味酸奶含有活性乳酸菌，能補(bǔ)充腹瀉時流失的腸道有益菌群。酸奶中的乳蛋白易于消化吸收，其鈣質(zhì)可緩解腸道肌肉痙攣。注意選擇脂肪含量≤1.5%的產(chǎn)品，室溫放置15分鐘后再食用，每日不超過100毫升。
5、補(bǔ)液鹽：
世界衛(wèi)生組織推薦的口服補(bǔ)液鹽Ⅲ能科學(xué)配比鈉、鉀、葡萄糖等成分，快速糾正脫水狀態(tài)。按說明書用溫開水沖調(diào)后少量多次喂服，每次腹瀉后補(bǔ)充10-15毫升/公斤體重。注意不可用運(yùn)動飲料或自制糖鹽水替代。
腹瀉期間需暫停食用生冷水果、粗纖維蔬菜、全脂牛奶等加重腸道負(fù)擔(dān)的食物。保持餐具消毒與手部清潔，每次便后用溫水清洗臀部并涂抹護(hù)臀霜。觀察寶寶精神狀態(tài)與排尿量，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、血便、尿量減少或眼窩凹陷等脫水表現(xiàn)，需立即就醫(yī)進(jìn)行大便常規(guī)和輪狀病毒檢測。恢復(fù)期可逐步添加蒸蛋羹、軟爛面條等低纖維飲食，避免過早攝入油膩食物。
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