預(yù)防耳聾的有效方法有哪些
關(guān)鍵詞：
耳聾
預(yù)防耳聾可通過避免噪音暴露、控制慢性疾病、謹慎用藥、保持耳道衛(wèi)生、定期聽力檢查等方式實現(xiàn)。
1、避免噪音：
長期接觸85分貝以上噪音會損傷內(nèi)耳毛細胞，建議在嘈雜環(huán)境中使用降噪耳塞或耳罩，每日持續(xù)使用耳機時間不超過60分鐘且音量低于60%。職業(yè)性噪音暴露者需每年進行純音測聽檢查，早期發(fā)現(xiàn)高頻聽力下降時可采取暫時性脫離噪音環(huán)境等措施。
2、控制慢病：
高血壓與糖尿病可能引起耳蝸微循環(huán)障礙，糖尿病患者出現(xiàn)耳鳴或漸進性聽力下降時需排查血管病變。通過規(guī)律監(jiān)測血糖血壓、低鹽低脂飲食可將糖尿病相關(guān)聽力損失風(fēng)險降低30%，合并血脂異常者需同時控制低密度脂蛋白在2.6mmol/L以下。
3、慎用藥物：
氨基糖苷類抗生素、袢利尿劑等耳毒性藥物可能破壞耳蝸柯蒂氏器功能，使用此類藥物前需評估腎功能，用藥期間每周進行耳鳴問卷篩查。老年患者使用阿司匹林時如出現(xiàn)耳悶脹感應(yīng)考慮水楊酸中毒可能，需及時調(diào)整劑量。
4、耳道護理：
錯誤使用挖耳工具可能導(dǎo)致鼓膜穿孔或外耳道真菌感染，日常清潔建議使用生理鹽水棉簽輕柔擦拭耳廓。游泳后出現(xiàn)耳道瘙癢時可用吹風(fēng)機低溫檔距耳部20厘米吹干，反復(fù)發(fā)作外耳道炎者需排查血糖異常。
40歲以上人群建議每三年進行純音測聽檢查，噪聲暴露職業(yè)者應(yīng)每年篩查。新生兒聽力篩查未通過者需在3個月內(nèi)完成診斷性聽性腦干反應(yīng)測試，遲發(fā)性耳聾基因攜帶者需每兩年評估一次言語識別率。
日常可增加富含維生素B12的動物肝臟、牡蠣等食物攝入，促進髓鞘形成保護聽神經(jīng)纖維。太極拳等舒緩運動能改善內(nèi)耳供血，建議每周3次30分鐘練習(xí)。突發(fā)耳鳴伴眩暈時應(yīng)避免頭部劇烈運動，睡眠時保持患耳朝上姿勢。老年性耳聾患者居家可配置閃光門鈴、振動鬧鐘等輔助設(shè)備，家庭成員交流時需保持1米內(nèi)距離并放慢語速。
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