尿道感染的原因有哪些 這些不良習(xí)慣易引發(fā)尿道感染
尿道感染可能由飲水量不足、憋尿習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣不良、性生活不潔、免疫力低下等原因引起。
1、飲水量不足：
每日飲水量低于1500毫升會導(dǎo)致尿液濃縮，排尿次數(shù)減少，細(xì)菌在尿道滯留時(shí)間延長。建議保持每日2000毫升以上飲水量，形成規(guī)律排尿沖刷尿道。
2、憋尿習(xí)慣：
長時(shí)間憋尿使膀胱過度充盈，導(dǎo)致膀胱壁血流減少防御力下降。尿液滯留超過4小時(shí)可使細(xì)菌繁殖速度增加10倍，需養(yǎng)成每2-3小時(shí)排尿的習(xí)慣。
3、衛(wèi)生習(xí)慣不良：
排便后從前向后擦拭不當(dāng)、內(nèi)褲更換不及時(shí)等行為易將腸道細(xì)菌帶入尿道。女性應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲，經(jīng)期每2小時(shí)更換衛(wèi)生用品。
4、性生活不潔：
性行為前后未清潔、使用殺精劑等可能破壞尿道菌群平衡。建議事后30分鐘內(nèi)排尿，避免采用壓迫尿道的體位，必要時(shí)使用無刺激潤滑劑。
5、免疫力低下：
糖尿病患者尿糖升高、絕經(jīng)后雌激素減少等情況會削弱尿道上皮防御功能。控制基礎(chǔ)疾病的同時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充蔓越莓制品等天然抗菌物質(zhì)。
預(yù)防尿道感染需建立科學(xué)的生活管理方案，每日保證飲水2000毫升并定時(shí)排尿，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣且每日更換，性活動后及時(shí)清潔排尿。飲食上可增加藍(lán)莓、酸奶等富含抗氧化物質(zhì)和益生菌的食品，避免過量攝入咖啡因和酒精。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌功能，但需注意運(yùn)動后及時(shí)更換汗?jié)褚挛铩３霈F(xiàn)尿頻尿急癥狀時(shí)應(yīng)及早就醫(yī)，避免發(fā)展為腎盂腎炎。
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