眼睛總是感覺(jué)疲勞干澀怎么回事
眼睛疲勞干澀可能由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境濕度、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
1、用眼過(guò)度：
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，淚液分泌減少。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神。可配合熱敷促進(jìn)眼周血液循環(huán)。
2、環(huán)境干燥：
空調(diào)房或干燥氣候會(huì)加速淚液蒸發(fā)。室內(nèi)濕度建議保持在40%-60%，可使用加濕器。避免長(zhǎng)時(shí)間處于強(qiáng)風(fēng)環(huán)境，必要時(shí)佩戴防風(fēng)眼鏡。
3、維生素A缺乏：
維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)的重要成分，缺乏會(huì)導(dǎo)致淚液質(zhì)量下降。可適量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素A制劑。
4、干眼癥：
可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼部灼熱感、異物感。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可緩解癥狀，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、結(jié)膜炎：
可能與細(xì)菌感染、過(guò)敏反應(yīng)等因素有關(guān)，常伴隨眼紅、分泌物增多。細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，過(guò)敏性結(jié)膜炎可選用奧洛他定滴眼液，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠。飲食多攝入深色蔬菜和深海魚(yú)類(lèi)，補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。避免用手揉眼，隱形眼鏡佩戴者需注意清潔護(hù)理。辦公時(shí)可調(diào)整顯示器高度使視線略向下，減少瞼裂暴露面積。若癥狀持續(xù)兩周不緩解或出現(xiàn)視力下降，需及時(shí)就醫(yī)排查角膜炎、青光眼等疾病。
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