打呼嚕是因為鼻炎嗎 打呼嚕警惕這種病是\"兇手\"

打呼嚕可能與鼻炎有關,但更需警惕阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。打呼嚕的常見原因包括鼻炎、肥胖、咽部結構異常、飲酒及睡眠體位不當。
過敏性鼻炎或慢性鼻炎導致鼻黏膜腫脹、鼻甲肥大,使鼻腔通氣受阻,氣流通過狹窄部位時震動軟腭產生鼾聲。這類患者常伴有鼻塞、流涕癥狀,可通過鼻腔沖洗、抗組胺藥物緩解炎癥,嚴重時需手術矯正鼻中隔偏曲。
頸部脂肪堆積壓迫氣道,舌根后墜使咽腔狹窄。體重指數(shù)超過28的人群中,打鼾發(fā)生率顯著增高。減重5%-10%即可改善癥狀,需控制每日熱量攝入并配合有氧運動。
扁桃體Ⅲ度肥大、懸雍垂過長等解剖結構問題直接縮小氣道空間。這類患者清醒時可能無不適,但睡眠時肌肉松弛會導致氣道塌陷,表現(xiàn)為鼾聲驟停、血氧下降,需通過懸雍垂腭咽成形術治療。
酒精抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),使咽部肌肉張力下降,加重氣道塌陷。睡前4小時內飲酒會使打鼾頻率增加3倍,戒酒后多數(shù)人癥狀明顯改善。
仰臥位時舌體后墜更明顯,采用側臥姿勢可減少60%鼾聲。可在睡衣背部縫制網(wǎng)球或使用智能體位調節(jié)枕,但需排除其他病理性因素。
建議打鼾人群保持規(guī)律作息,晚餐避免高脂飲食,睡前2小時禁食。肥胖者每日進行30分鐘快走或游泳,BMI超標者應監(jiān)測夜間血氧。若出現(xiàn)晨起頭痛、白天嗜睡或夜間呼吸暫停超過10秒,需盡快進行多導睡眠監(jiān)測。日常可練習吹奏樂器增強咽部肌肉力量,睡眠時使用加濕器保持鼻腔濕潤,避免服用鎮(zhèn)靜類藥物。
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