怎樣防止老人掉牙 盤點8個護牙小訣竅

防止老人掉牙可通過保持口腔衛(wèi)生、均衡飲食、定期檢查、控制慢性病、避免咬硬物、戒煙限酒、使用輔助工具、心理疏導等方式實現(xiàn)。
每日早晚使用軟毛牙刷和含氟牙膏清潔牙齒,配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物。飯后漱口減少食物殘渣堆積,每半年進行一次專業(yè)潔牙,清除牙結石和菌斑,降低牙齦炎和牙周病風險。
增加鈣質攝入如牛奶、豆制品,補充維生素D促進鈣吸收,多食用富含膳食纖維的果蔬增強咀嚼功能。限制高糖飲食避免齲齒,適量攝入堅果類食物鍛煉牙槽骨強度。
每年至少兩次口腔科檢查,早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病等問題。對于已有缺牙情況及時修復,避免鄰牙傾斜或對頜牙伸長。糖尿病患者需加強口腔監(jiān)測頻率。
高血壓和糖尿病患者需嚴格管理血糖血壓,這些疾病會加速牙槽骨吸收。骨質疏松患者應在醫(yī)生指導下進行抗骨吸收治療,維持頜骨密度。
不要用牙齒開瓶蓋或咬核桃等堅硬物品,防止牙體隱裂或牙根折斷。佩戴不合適假牙者需及時調整,避免局部壓力過大導致基牙松動。
煙草中的尼古丁會減少牙齦血流供應,酒精則可能腐蝕牙釉質。長期吸煙者牙周袋深度通常增加2-3毫米,戒斷后6個月可見牙齦狀況改善。
牙間隙刷適合牙齦萎縮者清潔寬大牙縫,電動牙刷有助于行動不便者徹底清潔。夜間磨牙患者可使用咬合墊,減少牙齒過度磨損。
關注老人心理健康,焦慮抑郁可能導致磨牙癥。鼓勵社交活動維持咀嚼功能,對吞咽困難者進行進食訓練,預防因畏食導致的營養(yǎng)不良。
建議老年人選擇小頭軟毛牙刷,采用巴氏刷牙法輕柔清潔牙齦溝。日常可咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌,唾液中的礦物質能幫助再礦化牙釉質。適當進行叩齒鍛煉,上下牙輕輕叩擊36次,增強牙周組織血液循環(huán)。烹飪時盡量將食材切小塊燉煮,既保證營養(yǎng)攝入又減輕牙齒負擔。出現(xiàn)牙齒敏感、牙齦出血等癥狀時應及時就醫(yī),避免延誤治療時機。
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