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脾虛應(yīng)該吃什么好 這6個食譜可幫你健脾胃

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞：#脾虛#健脾

脾虛可通過飲食調(diào)理改善，推薦6款健脾胃食譜：山藥粥、紅棗小米粥、南瓜薏米羹、茯苓餅、蓮子豬肚湯、芡實茯苓粥。脾虛多因飲食不節(jié)、過度勞累或先天不足導致，需結(jié)合食療與生活習慣調(diào)整。

1. 山藥粥

新鮮山藥100克去皮切塊，與粳米50克同煮至軟爛。山藥含淀粉酶和多酚氧化酶，促進消化吸收，適合脾虛腹瀉者。每周食用3-4次，建議早餐食用。

2. 紅棗小米粥

小米80克加水煮沸，加入去核紅棗6顆，文火熬30分鐘。紅棗補中益氣，小米含B族維生素修復(fù)胃黏膜。適合面色萎黃、食欲不振人群，可搭配少量紅糖。

3. 南瓜薏米羹

老南瓜200克蒸熟搗泥，與預(yù)煮的薏米30克混合燉煮。南瓜富含果膠保護胃腸，薏米利濕健脾。濕熱型脾虛者適用，可加枸杞10粒增強效果。

4. 茯苓餅

茯苓粉50克與面粉100克混合，加水調(diào)糊烙制薄餅。茯苓含茯苓多糖改善腸道菌群，對脾虛水腫有效。作為加餐食用，每次1-2塊，搭配陳皮茶更佳。

5. 蓮子豬肚湯

豬肚1個焯水切片，與蓮子30克、生姜3片燉2小時。動物蛋白與蓮子生物堿協(xié)同作用，改善脾胃虛弱型消瘦。每周1次，感冒期間暫停食用。

6. 芡實茯苓粥

芡實、茯苓各15克提前浸泡，與粳米60克同煮成粥。雙重健脾藥材增強運化功能，對大便溏稀效果顯著。建議晚餐食用，持續(xù)兩周可見改善。

日常需避免生冷油膩食物，規(guī)律三餐時間，配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"招式練習。脾虛長期未改善或伴隨便血、持續(xù)消瘦時，需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。堅持食療3個月以上配合腹部按摩，可顯著提升消化功能。

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專家觀點

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    • 脾虛會出現(xiàn)什么樣的癥狀
    回答：脾虛在臨床通常會出現(xiàn)乏力、食欲減退、腹脹、面色蒼白等癥狀。患者出現(xiàn)脾虛的癥狀，除了上述癥狀以外，嚴重者還可能會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、消瘦、水腫、腹痛等癥狀，具體的癥狀還需要看患者的自身狀況以及病情的嚴重程度進行分析。脾虛可能是不良的飲食習慣或精神因素引起的，還可能是長期劇烈的活動、機體過于勞累或消化系統(tǒng)疾病引起的。
    脾胃虛寒喝什么湯
    回答：脾胃虛寒會致使患者再次出現(xiàn)胃痛，胃酸，空腹疼痛的情況嚴重，手腳冰涼，舌苔泛白等情況。平時要留意恰當?shù)娘嬍常灰栽S多涼性極冷刺激性的食物，要以清淡的飲食為基礎(chǔ)，可以適當?shù)膭佑迷S多胡椒和生姜，能有效的暖胃，調(diào)養(yǎng)脾胃虛寒的情況，而且平時必須留意腹部的防寒。
    脾虛可以吃陳皮嗎
    回答：脾虛的病人是可以吃陳皮的，陳皮具有理氣健胃的作用，脾虛病人服用陳皮之后，能夠緩解脾虛引起的咳嗽、咳痰、吐血等癥狀，脾虛病人在服用陳皮的時候，不要吃生冷和油膩性的食物，這些食物會影響陳皮藥效的發(fā)揮，加重病情不利于身體恢復(fù)。陳皮是一種性質(zhì)屬溫的中藥材，主要功效是理氣健脾、燥濕化痰，可以用于治療咳嗽、痰多以及惡心、嘔吐等癥狀。
    小兒脾胃虛寒能喝酸牛奶
    回答：脾胃虛寒的孩子可以適當?shù)暮仍S多酸牛奶，但是盡量不要喝得太多，因為酸牛奶如果是喝太多的話，可能會刺激腸胃，引起消化不良或者是惡心嘔吐的情況，平時必須壓制孩子的飲食，盡量多吃許多清淡的食物，可以給孩子多吃許多新鮮的蔬菜水果或者是小米粥等，盡量不要暴飲暴食，也不建議吃太油膩的食物。
    脾胃功能失調(diào)的癥狀
    回答：脾胃功能失調(diào)的癥狀，首先是會出現(xiàn)消化不良，而且還會出現(xiàn)胃脹、腹痛、大便干結(jié)、便秘、口腔舌苔厚白、口臭等癥狀的發(fā)生，所以在平時的調(diào)理上，主要是以幫助腸胃道消化、利尿通便的為主，比如說可以多吃一些大白菜、白蘿卜、香蕉等，能夠很好的幫助，通便利尿的作用，還可以促進腸胃道的消化，也可以通過進行腹部的按摩，順時針能夠有效地幫助腸胃道的消化，得到有效的改善。
    脾胃不好又陰虛該怎么辦
    回答：脾胃不好，并且有氣血虛，建議患者平時保持良好的心情，避免生氣易怒，少食辛辣刺激之品及補品等。建議經(jīng)常吃紅色的食物，如紅棗枸杞粥，百合紅棗粥等，易上火，這種火多數(shù)是虛火，可以吃點歸脾丸進行治療，我們都知道內(nèi)科疾病對患者的危害比較的，一旦發(fā)現(xiàn)后就該及時救治，同時患者日常中還需要重視自身的調(diào)節(jié)，并且合理飲食，病情好轉(zhuǎn)后適當?shù)倪\動，希望內(nèi)科疾病患者可以及時得到救治!
    脾胃陰虛就一定是肝腎陰虛嗎
    回答：脾胃陰虛一般情況下不一定就是肝腎陰虛，一般脾胃陰虛和肝腎陰虛并不是一回事，脾胃陰虛患者多數(shù)不但會出現(xiàn)脾虛，還有可能會出現(xiàn)腎虛多數(shù)主要是脾胃虛弱，而肝腎陰虛，一般多數(shù)主要是出現(xiàn)腰膝酸軟，盜汗，潮熱，頭暈等癥狀，通常脾胃陰虛與肝腎陰虛并不是一回事
    脾胃不和有什么表現(xiàn)和癥狀
    回答：脾胃不和的患者通常會出現(xiàn)頭暈的癥狀，也有一些患者會出現(xiàn)胃痛以及惡心的癥狀，部分患者還會出現(xiàn)嘔吐以及大便溏泄等情況，少數(shù)人群還可能會出現(xiàn)面色為發(fā)黃以及食欲下降的癥狀。脾胃不和多數(shù)是飲食不規(guī)律引起的，也可能是暴飲暴食所導致的。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，飲食要以清淡為主。
    脾虛濕困的癥狀有哪些
    回答：脾虛濕困的癥狀有:胸悶、氣短、乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉以及頭暈等癥狀。患者平時一定要注意保暖，不能受涼，而且飲食上不要吃生冷寒涼的食物，也不能飲酒，以免加重病情，除此之外還要進行適當體育運動，有助于改善脾虛濕困的癥狀。因為脾虛濕困是非常嚴重的，必要情況下一定要及時去醫(yī)院進行相應(yīng)治療，以免耽誤治療時間導致病情加重現(xiàn)象。
    脾胃肝膽不好怎么調(diào)理
    回答：脾胃調(diào)理一般要多吃一些薏米，山藥，蓮子，芡實，南瓜粥，百合粥等容易消化的食物，日常要戒除煙酒，進行適量的運動和鍛煉。一般來說，癥狀較重者，要結(jié)合中西藥進行治療，飲食上要適量吃一些清肝瀉火的青菜類的食物，少吃油膩，油炸，刺激性或者辛辣的食物。中成藥方面可以用香砂六君子湯，柴胡疏肝散，逍遙散，四君子湯等等都可以起到一定的效果。
    脾胃病的其他表現(xiàn)
    回答：脾胃病還有很多很多其他的表現(xiàn)，比如牙齒松動，甚至有的人20幾歲就會有腰椎變性，椎間盤突出，勁椎變性等等，這些都是和腰椎旁邊的肌肉萎軟無力是有關(guān)系，也是和脾虛有關(guān)系，這是脾胃病的臨床表現(xiàn)，所以臨床上很多病都和脾胃濕盛有關(guān)系。
    脾虛會導致肥胖嗎
    回答：脾虛會導致肥胖，因為中醫(yī)認為脾主運化，當脾虛的時候運化功能是低下的，運化功能下降則水液代謝失調(diào)，很容易產(chǎn)生濕氣，濕氣停留在體內(nèi)會導致全身的代謝水平下降，出現(xiàn)肥胖。這一類患者在減肥的時候，一定要注意健脾化濕，可以吃一些健脾化濕的中成藥物，比如參苓白術(shù)散、歸脾丸、健脾丸等，平時還可以采用艾灸的方法來健利脾胃，艾灸常選擇中脘穴、足三里穴、脾腧穴、腎腧穴、胃腧穴等。另外，還要從根本上改善自己的生活和飲食習慣。
    脾胃虛寒就是脾陽虛嗎
    回答：脾胃虛寒出現(xiàn)了這個癥狀，在中醫(yī)學就基本上認定為脾陽虛的表現(xiàn)。脾陽虛就會表現(xiàn)出一派的虛寒現(xiàn)象，比如會出現(xiàn)胃脘部的疼痛，并且這種疼痛是以冷冷作痛為主要表現(xiàn)。并且纏綿不休經(jīng)常發(fā)作，會出現(xiàn)腹脹、腹痛，還會出現(xiàn)消化不良，大便溏薄的現(xiàn)象。進食了一些溫熱性的食物就可以得到緩解，吃一些涼的東西就會出現(xiàn)疼痛，并且會伴有腹瀉。在日常生活中就應(yīng)該多吃溫熱，少吃寒涼。
    脾胃虛寒怎么祛濕氣
    回答：脾虛濕氣重是中醫(yī)的一個證型，脾虛濕氣重，關(guān)鍵的病癥是頭昏晨乏力等病癥，醫(yī)治，采取中醫(yī)藥醫(yī)治關(guān)鍵的治療方式是補脾氣，去濕氣為主。提議多飲水，低鹽低脂飲食，適當活動，維持愉悅的心情。提議多飲水，低鹽低脂飲食，適當活動，維持愉悅的心情。
    脾虛喝什么茶效果好
    回答：脾虛一般可以喝紅豆薏仁茶、茯苓茶等。1、紅豆薏仁茶：主要由紅豆和薏仁組成。紅豆性味甘、酸、平。同時入心、小腸，能起到健脾消腫的作用；薏苡仁具有健脾化濕、消腫排膿的功效。二者合用可用于治療厭食、便溏、精神疲勞、頭暈等癥狀，脾虛濕盛所致。2、茯苓茶：由茯苓藥材制成，茯苓味甘、淡、平，可入肺、心、脾、腎四經(jīng)。能起到健脾、祛濕、寧心的作用，能緩解脾虛引起的食欲不振、便溏、心悸、精神萎靡、睡眠不好等癥狀。建議患者日常注意進行適當?shù)捏w育鍛煉，提高身體素質(zhì)。注意休息，避免熬夜和勞累。清淡飲食，避免辛辣刺激食物等。
    脾虛能引起腰疼嗎
    回答：脾虛一般不會引起腰疼。單純性的脾虛只是會影響脾胃部健康，也會影響患者正常進食，還有一部分脾虛患者在發(fā)病過程中會出現(xiàn)面色萎黃以及神疲乏力等癥狀，也會因此引起便秘或者腹瀉。但腰疼大多都是腎虛所致，如果有脾虛同時還有腎虛，就有可能會引起腰痛。如果經(jīng)常腰疼，有必要做個腎臟常規(guī)檢查，比如腎臟B超、腎功能等，也需要做個辯證來排除腎虛。
    脾虛泄瀉是由什么原因引起的？
    回答：脾虛泄瀉由水濕阻于胃腸，脾虛失運，不能制水，濕注腸道所致。本病證屬虛邪舍于腸胃，水潴為濕，谷滯為積，水谷精華之氣不能輸化，清陽之氣不升反下陷，分利無權(quán)而水濕并入大腸，遂致泄瀉。 小兒脾虛瀉，多因素體虛弱或久病元氣不足，致脾胃氣虛，運化無力。 脾腎陽虛所致的五更泄，多因脾虛運化失常，腎虛后陰不固所致。
    脾虛泄瀉是什么?
    回答：脾虛泄瀉是由脾氣虛，或病后過服寒涼，或飲食失節(jié)，或勞倦傷脾引起的。脾虛泄瀉的基本征候特征為身弱怯冷，面色萎黃，手足皆冷，四肢倦怠，不思飲食，時時瀉薄。其脈多虛濡或沉緩。治以溫運健脾為主，選用理中湯、附子理中丸、參苓白術(shù)散、四君子湯等方。參見脾泄、泄瀉等條。
    肝郁脾虛會導致腸道脹氣嗎
    回答：肝郁脾虛會導致腸道脹氣，因為本身肝臟脾臟不好的人，就會引起功能減弱等情況，造成腸道產(chǎn)生脹氣等情況的發(fā)生，引起腸道蠕動功能減慢等情況，都會引起腹脹、脹氣的表現(xiàn)。首先可以先到醫(yī)院就診檢查明確診斷，一般可以就診外科確定原因。治療的原則一般都是以用藥物治療為主，可以口服一些改善腸道菌群的藥物，同時配合一些中成藥物來治療，都是有助于恢復(fù)的。注意事項飲食方面是非常重要的，一般都是以清淡的飲食為主，多吃一些蔬菜和水果，避免一些辛辣刺激性的食物，尤其飲酒等情況的發(fā)生。
    肝膽脾胃不好的癥狀
    回答：肝膽脾不好的癥狀可以根據(jù)病因的不同表現(xiàn)為以下幾類:1、臨床多見于肝郁脾虛證，可以表現(xiàn)出兩側(cè)脅肋部脹滿、串痛，伴有情緒抑郁或者急躁易怒、容易唉聲嘆氣，同時還會出現(xiàn)腹痛、腹脹、大便不成形或者便溏等。2、還會表現(xiàn)出肝膽脾均虧虛的癥狀，多伴有周身乏力、倦怠懶言、形體消瘦、口苦、惡心嘔吐，甚至飲食不香、口淡無味、大便次數(shù)多等屬于虛像的一系列癥候。3、還可以表現(xiàn)出肝膽濕熱或者濕熱困脾，多表現(xiàn)為口中黏膩、肛門灼熱疼痛、便后不爽，同時還會有面目及眼瞼色黃等。
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