預(yù)防不育不能從飲食開始培養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)缺鋅
關(guān)鍵詞：#缺鋅#營(yíng)養(yǎng)
有很多男性朋友在食品包裝上忽略了包裝紙、袋子的選擇，無(wú)論是報(bào)紙還是帶字的塑料袋，都可以馬上包裝食品，容易引起鉛的慢性中毒，影響精致的品質(zhì)，早上男性不育癥。在含鉛量高的精液中，精子頭部用于識(shí)別卵子表面的糖類，結(jié)合的受體少，穿透卵子外層，與卵子結(jié)合的能力差，到達(dá)卵子前自毀的情況更為普遍。
預(yù)防男性不育應(yīng)從飲食開始
防止鉛中毒應(yīng)從飲食、生活習(xí)慣等方面著手。首先，不要把報(bào)紙等印刷品作為食品包裝使用。在食品袋里裝食物時(shí)，要避免袋子上的書畫、商標(biāo)直接接觸食物，特別是在接觸酸性食品之前洗蔬菜水果，盡量去皮，以免殘留農(nóng)藥中的鉛成分。在居住方面，盡量不要用含鉛油漆裝飾房子的墻壁、地板、家具等。否則，油漆屑剝落，油漆鉛容易污染居室的鉛。盡量選擇無(wú)鉛化妝品、染發(fā)劑等。另外，不要在汽車往來(lái)多的道路附近散步。因?yàn)槠嚨奈矚夂偷缆分車耐寥烙泻芏嚆U。飲食中應(yīng)含有足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蛋類、瘦肉、家禽、蝦、大豆和豆制品等。
飲食調(diào)配時(shí)，選擇富含維生素的食物，特別是維生素c很重要。適量補(bǔ)充維生素C，不僅可以補(bǔ)充鉛引起的維生素C損耗，還可以緩解鉛中毒癥狀，維生素C可以在腸道與鉛結(jié)合成溶解度低的抗損血酸鉛鹽，減少鉛的吸收，同時(shí)維生素C可以直接或間接參與解毒過(guò)程，促進(jìn)鉛的排出。適量補(bǔ)充維生素e可抵抗鉛引起的過(guò)氧化作用，補(bǔ)充維生素d可通過(guò)調(diào)節(jié)鈣磷影響鉛的吸收和沉積。補(bǔ)充維生素b1、b2、b6、b12、葉酸等，對(duì)改善癥狀和促進(jìn)生理功能恢復(fù)也有一定的效果。適當(dāng)食用一些鉛驅(qū)除食物，許多天然食物具有一定的鉛驅(qū)除功能。牛奶中含有的蛋白質(zhì)可以與鉛結(jié)合形成不溶物，含有的鈣可以阻止鉛的吸收。
茶葉中的鞣酸可與鉛形成可溶性復(fù)合物隨尿排出。海帶中的碘和海藻酸可以促進(jìn)鉛的排放。大蒜和蔥頭中的硫化物可以解除鉛的毒性作用。沙棘和獼猴桃富含維生素C，可阻止鉛吸收，降低鉛毒性。食物中含有碘離子、磷酸根離子、鉬酸根離子等無(wú)機(jī)陰離子，可與鉛結(jié)合，從大便中排出。這些營(yíng)養(yǎng)素含有豐富的水果和蔬菜，所以鉛接觸者應(yīng)該多吃水果和蔬菜。
孕育營(yíng)養(yǎng)缺鋅不行
缺鋅會(huì)降低血液睪丸酮的濃度，必然會(huì)影響精子的生成、成熟和功能。鋅也直接參與精子的糖酵解和氧化過(guò)程，保持精子細(xì)胞膜的完整性和透明性，保持精子的活力。缺鋅會(huì)降低精子的活力，從子官頸到子宮、輸卵管的漫長(zhǎng)途徑無(wú)法完成。鋅不足對(duì)男性生殖器官的影響也很大，鋅不足時(shí)，前列腺炎、精阜炎等不能長(zhǎng)期治愈，這些因素都可能導(dǎo)致男性不育。
缺鋅對(duì)孕婦的不良影響。缺鋅會(huì)造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、胎兒各器官先天性畸形，并伴有中樞神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼的嚴(yán)重?fù)p害。通常，孕婦從懷孕第二個(gè)月起，血鋅水平隨著孕期的增長(zhǎng)而下降，其原因是胎兒對(duì)鋅的需求量不斷增加。正常足月產(chǎn)婦的血鋅濃度比未懷孕婦女低約50%，而這時(shí)胎兒的血鋅濃度與孕婦差不多。在晚期妊娠毒癥、早產(chǎn)和過(guò)期妊娠者的血液中，鋅濃度明顯低于正常孕婦。早產(chǎn)兒的血鋅濃度也低于足月出生的新生兒，由于孕婦體內(nèi)的鋅含量嚴(yán)重不足，胎盤輸送給胎兒的鋅會(huì)減少，產(chǎn)后乳汁的鋅含量也會(huì)減少，影響嬰兒的成長(zhǎng)發(fā)育。
缺鋅的一般對(duì)策。正常人每天的鋅需求量約為15毫克，而世界衛(wèi)生組織建議孕婦每天的鋅攝入量為20毫克。缺鋅的主要原因是食物中攝取的缺鋅，應(yīng)多吃含鋅量豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、芝麻、蛋黃等。對(duì)于有明顯缺鋅癥狀的人群，可在醫(yī)生診斷后服用鋅劑藥物進(jìn)行治療。值得一提的是，補(bǔ)鋅不能盲目，長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)鋅有害。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，過(guò)量攝取鋅會(huì)對(duì)銅的吸收有抑制作用。銅也是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的微量元素之一，對(duì)人體新陳代謝有著重要的調(diào)節(jié)作用，肌體內(nèi)缺銅也會(huì)影響健康。
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