吃什么有助于改善近視
關(guān)鍵詞：#近視
眼睛近視，需要及時(shí)檢查光線，戴上合適的眼鏡，可以緩解近視的發(fā)展。如果你想通過(guò)飲食來(lái)改善近視，你應(yīng)該從小補(bǔ)充dha或葉黃素。dha可以促進(jìn)大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。葉黃素可以補(bǔ)充黃斑色素，胡蘿卜和維生素a對(duì)視網(wǎng)膜也有好處。但飲食補(bǔ)充只能改善，對(duì)治療近視沒(méi)什么作用。
吃什么有助于改善近視:
1、藍(lán)莓:藍(lán)莓含有大量維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果。有改善眼部血液循環(huán)，維持正常眼壓的作用，多吃藍(lán)莓可以減輕電腦工作者的眼睛疲勞，提高夜視能力。
2、獼猴桃：獼猴桃能為人體提供大量的維生素C，每100克獼猴桃中至少含有200毫克的維生素C，是普通水果的好幾倍。維生素C可以緩解光和氧對(duì)眼睛的刺激，預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。長(zhǎng)期使用電腦的人可以多吃獼猴桃。
3、蘋果:蘋果含有維生素a和微量元素硒，硒對(duì)視力起著重要作用。正常的視網(wǎng)膜含有7微克硒，與視力的好壞密切相關(guān)，黃昏時(shí)視力不清楚也是因?yàn)榫S生素a不足，維生素a不足會(huì)影響紫紅質(zhì)的合成。
近視患者的飲食應(yīng)注意什么:
近視患者應(yīng)少吃高糖食物，過(guò)多的糖在血液中產(chǎn)生一定量的酸，與體內(nèi)的鹽反應(yīng)，特別是與鈣中和，減少血液中的血鈣，影響眼壁的韌性，延長(zhǎng)眼軸，促進(jìn)近視的發(fā)生和發(fā)展。為了預(yù)防近視，應(yīng)多補(bǔ)充有利于眼睛睫狀肌和鞏膜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增加睫狀肌的肌肉力量。
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