如何使女性遠(yuǎn)離卵巢早衰
卵巢早衰是指卵巢功能衰竭40歲前閉經(jīng)的現(xiàn)象。特征是原發(fā)性或繼發(fā)性閉經(jīng)伴隨血促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降，伴隨著濕熱多汗、臉紅、性欲低等一系列低雌激素癥狀。如何使女性遠(yuǎn)離卵巢早衰？
1、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，防止卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松癥。
2、平時(shí)經(jīng)常吃富含植物性雌激素的食物，如黃豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、向日葵瓜子、洋蔥等。用黃豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是一種非常安全的植物性雌激素補(bǔ)充方式，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
3、減少鹽類、酒精和咖啡攝取，降低骨質(zhì)疏松癥的可能性。
4、加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳、健步是釋放身心壓力、保持卵巢和提高骨密度的重要方法。
5、每天最大攝取量的一半補(bǔ)充維生素e膠囊。事實(shí)證明，維生素e不僅具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、抗細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效果，最終具有抗衰老的效果。
6、臨床檢查指標(biāo)提示卵巢儲(chǔ)備功能下降時(shí)，可選擇少量避孕藥維持3~6個(gè)月，選擇中藥維持3~6個(gè)月，卵巢恢復(fù)活力。
7、減少被動(dòng)吸煙機(jī)會(huì)。
通過以上介紹，希望女性朋友能夠非常詳細(xì)地同時(shí)希望女性朋友注意保護(hù)自己的身體健康。
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